女人氣虛是很常見的，因?yàn)楹芏嗟呐⒆悠綍r(shí)身體非常的弱，要知道氣虛對(duì)于一個(gè)人的健康傷害還是很大的，對(duì)于氣虛的女性來(lái)說(shuō)一定要注意諸多的癥狀的，那么氣虛的表現(xiàn)是什么，如果通過(guò)食療的話應(yīng)該怎么做呢？

氣虛的癥狀

肝氣不足：

又稱肝氣虛。肝氣即肝之臟氣，是肝進(jìn)行生理功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)和動(dòng)力，肝氣不足，肝的各種功能的見減退，出現(xiàn)肝氣虛的病變。肝氣虛證普通存在。

心氣虛：

由于心氣不足，鼓動(dòng)無(wú)力。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：心悸，氣短，精神疲憊，以上癥狀活動(dòng)后加重為主，面色常常為淡白，常自汗，舌頭顏色淡白，脈虛。

肺氣虛：

由于肺機(jī)能減弱，肺主氣、衛(wèi)外功能失職。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：咳嗽無(wú)力，動(dòng)不動(dòng)就喘氣，活動(dòng)后更重，咳痰清稀，語(yǔ)聲低怯等肺部癥狀為主，平時(shí)容易自汗，怕風(fēng)，易于感冒，神疲體倦，面色淡白，舌頭顏色和舌苔都白，脈弱。

脾氣虛：

由于脾氣不足，運(yùn)化失職腹脹，此體質(zhì)的人常見以下癥狀：胃口不佳吃得少，食后腹脹，大便稀爛如水，形體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，面色黃而沒(méi)有光澤，或者表現(xiàn)為肥胖、浮腫，舌頭顏色和舌苔白，脈緩弱。

氣虛吃什么好

1 金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí)），加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分，所以，此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。

2 山藥桂圓粥

山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個(gè)，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長(zhǎng)肌肉。山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處。

以上就是關(guān)于氣虛的一些癥狀，特別是要注意飲食的保健是很重要的，目前來(lái)說(shuō)女孩子氣虛的情況還是很多的，而且得了這樣的氣虛之后呢，飲食問(wèn)題確實(shí)是值得關(guān)注的事情，因此要重視正確的飲食很重要。