女人氣虛是很常見的，因為很多的女孩子平時身體非常的弱，要知道氣虛對于一個人的健康傷害還是很大的，對于氣虛的女性來說一定要注意諸多的癥狀的，那么氣虛的表現(xiàn)是什么，如果通過食療的話應(yīng)該怎么做呢？

氣虛的癥狀

肝氣不足：

又稱肝氣虛。肝氣即肝之臟氣，是肝進行生理功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)和動力，肝氣不足，肝的各種功能的見減退，出現(xiàn)肝氣虛的病變。肝氣虛證普通存在。

心氣虛：

由于心氣不足，鼓動無力。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：心悸，氣短，精神疲憊，以上癥狀活動后加重為主，面色常常為淡白，常自汗，舌頭顏色淡白，脈虛。

肺氣虛：

由于肺機能減弱，肺主氣、衛(wèi)外功能失職。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：咳嗽無力，動不動就喘氣，活動后更重，咳痰清稀，語聲低怯等肺部癥狀為主，平時容易自汗，怕風(fēng)，易于感冒，神疲體倦，面色淡白，舌頭顏色和舌苔都白，脈弱。

脾氣虛：

由于脾氣不足，運化失職腹脹，此體質(zhì)的人常見以下癥狀：胃口不佳吃得少，食后腹脹，大便稀爛如水，形體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，面色黃而沒有光澤，或者表現(xiàn)為肥胖、浮腫，舌頭顏色和舌苔白，脈緩弱。

氣虛吃什么好

1 金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2個小時），加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。

2 山藥桂圓粥

山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，對氣虛體質(zhì)者頗有益處。

以上就是關(guān)于氣虛的一些癥狀，特別是要注意飲食的保健是很重要的，目前來說女孩子氣虛的情況還是很多的，而且得了這樣的氣虛之后呢，飲食問題確實是值得關(guān)注的事情，因此要重視正確的飲食很重要。