氣虛一般是中醫(yī)的詞匯，氣虛是比較廣義的詞語，不過可以反映出身體的情況。對于氣虛的朋友們，是會影響到性功能的。緩解和治療氣虛這個(gè)情況，就要合理的安排自己的飲食哦，還要加強(qiáng)鍛煉。

氣虛是中醫(yī)里面比較大的概念，總體上概括了人體機(jī)能低下的原因，但是根據(jù)具體的癥狀可以辨證分為很多種，比如肺氣虛，脾氣虛，胃氣虛，心氣虛以及腎氣虛等，而腎氣虛的內(nèi)涵比較小，是專門指的腎的氣化功能下降，導(dǎo)致腎氣不足，從而表現(xiàn)出來一系列的癥狀，比如腰酸腿軟，頭暈，怕冷，不耐疲勞，容易出汗，性功能下降等。

凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。

有這種現(xiàn)象的人可以試試下列藥食：

一、山藥薏仁茶

以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止于當(dāng)番薯吃。

二、四神湯

蓮子、薏苡仁、淮山、芡實(shí)煮成湯是氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有些人習(xí)慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現(xiàn)代人怕營養(yǎng)過剩、怕胖，也可以去掉附著的油脂再煮。

三、薏仁粉泡牛奶

薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。

四、香菇泥鰍粥

香菇煮泥鰍對于氣虛及胃腸功能差的人極其有效，將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價(jià)值高。但香菇最好要經(jīng)太陽照射，產(chǎn)生維生素D后再食用較有效。