滋陰潤(rùn)肺食譜 素燜油豆腐煲
材料:油豆腐(8塊)、鮮冬菇(100克)、銀耳(1朵)、云耳(40克)、金針菜(20克)、生粉(兩湯匙)
調(diào)料:海天金標(biāo)蠔油(2湯匙)、海天草菇老抽(1茶匙)、糖(1茶匙)、鹽(1/4茶匙)、麻油(1茶匙)、水(1杯)
1、油豆腐用熱水浸泡一會(huì)兒,對(duì)半切開。
2、冬菇、雪耳、金針菜用溫水泡開,冬菇切成片;銀耳摘成小朵;金針菜打結(jié)。
3、把蠔油、老抽、糖、麻油、鹽以及水調(diào)成醬汁,備用。
4、燒熱3湯匙油,放入冬菇、云耳以及銀耳炒香。
5、放入油豆腐,翻炒均勻后,用醬汁調(diào)味,滾煮2~3分鐘。
6 加入生粉水把醬汁煮稠,即可上桌食用。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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