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長痘能吃龍眼嗎

2017-11-08 13:39:47      

長痘能吃龍眼嗎

長痘不能吃龍眼。

1、多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力,加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生,并促進(jìn)傷口愈合,而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的首選。

2、多吃維生素含量多的食品。特別要注意補(bǔ)充維生素a、b2、b6、c、e。因?yàn)榫S生素a對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌,減少酸性代謝物對皮膚的。維生素c能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝,加速細(xì)胞生物氧化,平復(fù)暗瘡。

3、含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵。豆油、堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素e。而含維生素b2、b6的食物,多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

4、多吃粗纖維食品。可促進(jìn)腸胃蠕動加快代謝,使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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