補(bǔ)腎祛濕的食物有健脾祛濕湯。所需材料有十克的干淮山，十克的土茯苓和溪黃草，三百克的豬胰。淮山、土茯苓、溪黃草及豬橫月利放入砂煲中，加水煲開，用小火煲六十分鐘左右。健脾祛濕湯適合脾胃差的朋友飲用。

和中化濕湯，所需材料有：三十克的木棉花和雞蛋花，三十克槐花和薏米，一百克瘦肉和三十克炒扁豆，十二克陳皮或砂仁。木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆及陳皮放入砂煲中，加水大火煲開，用小火煲六十分鐘。濕熱脾虛的朋友可以常喝。

祛濕補(bǔ)腎的食物有清熱祛濕湯。材料有250克的土伏苓和粉葛，五十克的赤小豆和扁豆，半個(gè)陳皮和八碗水。土伏苓和粉葛去皮后切塊，放入鍋中煮滾后用慢火煲3小時(shí)。清熱祛濕湯可以骨火，去濕及清熱解毒。

鵪鶉祛濕湯，需要的材料有四個(gè)鵪鶉，五十克的薏米和百合，還要三片姜。鵪鶉、薏米、百合及姜放入鍋中，加水煲1個(gè)半小時(shí)就可以了。鵪鶉祛濕湯的功效主要表現(xiàn)為清熱祛濕及潤(rùn)肺化痰。