第一種：阿膠

阿膠是傳統(tǒng)的補(bǔ)血益氣的藥物，具有調(diào)理氣血的作用，不過阿膠服用起來不是很方便，可以選用含有阿膠的鐵之緣，鐵之緣不僅含有阿膠還富含鐵質(zhì)，更好的補(bǔ)血補(bǔ)鐵也方便攜帶服用，適用于氣血不足、貧血人群。

第二種：紅棗

“一日三棗，青春不老”，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。

第三種：黑豆

黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補(bǔ)血食物，黑豆的活血補(bǔ)血極利水滋陰功能極強(qiáng)，食用黑豆可軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)，增生淋巴細(xì)胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補(bǔ)血。

第四種：枸杞

枸杞具有調(diào)整血?dú)獾墓π?，您也可用?dāng)歸10克、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用，即可較快地解決血?dú)獠蛔愕膯栴}。