一、不能熬夜，早睡早起?！溉松黼m小，暗合天地。」要健康長壽，必定要人天相應(yīng)?！溉朔ǖ?，地法天，天法道，道法自然」，自然之道不可違。觀天之道，年有十二月，日有十二時(shí)辰，人體有十二經(jīng)絡(luò)，日夜運(yùn)行不息。氣機(jī)的順暢，影響著人之所以生，病之所以成；人之所以治，病之所以起。「順時(shí)而動(dòng)易為力，逆時(shí)而行費(fèi)功夫?！故痔幏谓?jīng)，在晨早三時(shí)至五時(shí)運(yùn)行；手陽明大腸經(jīng)，行經(jīng)路徑屬大腸，絡(luò)肺，在五時(shí)至七時(shí)運(yùn)行。很多老人家，五時(shí)未到，便已到公園散步，是很有益的。

晨曦初露，樹木將貯藏的氧氣呼出，空氣特別清新。肺與自然界直接相通，吐故納新，生機(jī)勃現(xiàn)。人體內(nèi)最重要的新陳代謝過程，就在肺泡里進(jìn)行，人體每個(gè)細(xì)胞都需要氧來釋放能量，氧氣從吸入的空氣中進(jìn)入紅血球，經(jīng)血液循環(huán)系統(tǒng)帶到全身，過程中紅血球又從細(xì)胞收集二氧化碳，帶到肺中作為廢物呼出。肺泡構(gòu)成一個(gè)維持生命的微小世界，其功能十分了不起……。朝早修煉動(dòng)功，吐納通經(jīng)，對(duì)治療肺氣虛甚有裨益。

二、經(jīng)常煲飲一些潤肺、補(bǔ)肺的湯水，對(duì)患有肺氣虛的朋友也是重要一環(huán)。以下再次為大家介紹合時(shí)湯水，供諸君選用：煮法：先將清水放入瓦煲內(nèi)煮滾，然后將以上材料洗淨(jìng)放煲內(nèi)，用中火煮三小時(shí)即成。不須加任何調(diào)味料。禁忌：有感冒發(fā)燒、咽痛、肚痾者不適合飲用。

三、更應(yīng)重視攝生，禁惱怒、息妄想、慎寒溫。此外，平時(shí)多吃潤肺水果，尤其是梨、沙田柚、蟠桃、木瓜、提子之類，也有幫助。并且，要注意盡量少吃刺激及煎炸食品。

胃氣虛應(yīng)該如何預(yù)防：胃病易治難養(yǎng)，取得療效并不困難，鞏固療效卻感棘手，調(diào)護(hù)是非常重要的一環(huán)。

1、不吸煙，不喝酒，不飲茶，咖啡，可口可樂等。

2、禁辛辣，油煎及硬的食物，宜少吃多餐，避免發(fā)怒。

3、避免化學(xué)藥物的刺激，如消炎解熱鎮(zhèn)痛藥，類固醇及降壓藥物等。