龍眼可以減肥嗎

1、桂圓肉的熱量（以100克可食部分計(jì)）是313大卡（1309千焦），在同類食物中單位熱量適中。每100克桂圓肉的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。因此吃多了會(huì)導(dǎo)致身體熱量過高。

2、桂圓果肉中含糖量達(dá)17%，多吃會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量脂肪。

桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效；

2、桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康；

3、桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

減肥期桂圓的食用注意點(diǎn)

1、桂圓的熱量和糖類含有量都很高，因此減肥期最好少吃。

2、桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又很高，減肥者如患有失眠、健忘等病癥，在減肥期也可以適量吃一些桂圓。