孩子身高是父母最關心的問題之一，畢竟比起健康而言，身高是第二位的，這直接影響到孩子將來的擇偶、就業(yè)等問題。作為父母都希望孩子的身高能夠超過自己，但是要知道孩子的身高受遺傳因素的影響是比較大的。父母的身高基本上就可以確定孩子的身高，但是這也只是一個大的傾向，并不是絕對的，孩子的身高除了受遺傳因素的影響以外，還有很多其他因素的影響。

根據(jù)現(xiàn)有的研究結果，身高的差異有 60%～80% 是基因決定的，也就是父母的遺傳因素確定的，父母對子女身高的遺傳影響基本相當，也就是在身高是隨爹還是隨媽的問題上，答案是隨機。而剩下的 20%～40% 則歸結于環(huán)境因素。因此一定要抓住這個20%～40% 環(huán)境因素，也就是遺傳以外的因素。

孩子身體長高要注意兩個關鍵時期。

一、嬰幼兒期是兒童生長的第一個關鍵期，也是一生中最快的時期，這個時期的孩子基本是一天一個樣：出生后第一年生長可達 25 cm，第二年能長 10～12 cm，第三年平均還能長 8 cm 左右。這三年就可以增高 45 cm。

二、青春期也就是終點前的沖刺，這個也是很重要的。通常女孩在 10～12 歲開始，男孩在 12～14 歲開始，身高會出現(xiàn)青春期突增，年增長速度可以達到每年 7～8 cm，快的可以達到 10～12 cm。這種突增可持續(xù)約 1～3 年左右，在女孩 13 歲、男孩 15 歲后，生長速度會漸漸放緩。

要把握住這二個關鍵時期，就需要多注意一些影響到身高的因素。

一、飲食，孩子在這二個時期的飲食營養(yǎng)一定要均衡，盡量的避免挑食，尤其是需要加大對鈣質(zhì)的補充，這樣對長身高較為有利，但是也是需要適量，不能讓身體過于瘦弱，同樣也不能過于肥胖，這也會影響到身高的。

二、睡眠，睡眠對身高的影響，主要通過生長激素起作用。生長激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小時左右達到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。睡眠不足，會影響生長激素的分泌。

三、運動，合理的運動鍛煉可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發(fā)育，骨骼長度增加，同時也能增加食欲、改善睡眠，從而讓遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。

四、心理狀態(tài)，現(xiàn)在有一些研究發(fā)現(xiàn)，情緒或者心理障礙，同樣會影響身高。讓孩子保持一個良好的情緒以及精神狀態(tài)是很重要的。