眾所周知，時下，人們喜愛用天然食品泡水喝養(yǎng)生。那么，蜂蜜枸杞子紅棗桂圓紅糖能一起泡水喝嗎？

答案是可以的。蜂蜜、枸杞子、紅棗、桂圓、紅糖各具特色，但是，并不想克，一起泡水喝有益健康。

我們知道，蜂蜜---是由單糖類的葡萄糖和果糖構成，比蔗糖（砂糖的主要成份）更容易被人體吸收所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好保健作用，被稱為“老人的牛奶”。據(jù)分析，蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效，對少年兒童咳嗽治療效果很好。

枸杞子---含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。

紅棗---含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

桂圓---性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，具有益氣補血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效。

紅糖---味甘性溫、健脾暖胃、有活血化瘀的功能，含鈣、鐵含量都比白糖要高。

以上材料一起泡水喝，是較好的補血補氣、美容、提升免疫力、抗衰老的養(yǎng)生保健飲品。

需要注意的是，蜂蜜是糖的過飽和溶液，紅糖、再加蜂蜜有點太甜，如果需要控制血糖就不宜了。一般可以把這幾樣東西根據(jù)需要分開來喝為好。如：

材料：去核紅棗5顆、桂圓肉5粒、枸杞10粒、紅糖適量。

方法：

1、紅棗、桂圓、枸杞洗一洗，加水1升左右，加熱煮沸，放紅糖小火慢燉。

2，待桂圓、紅棗軟爛?；?，適時飲用。

糖尿病、陰虛火燥、牙齦腫痛等慎用。