枸杞，是我們生活中最常見的一種藥材了，其功效涵蓋補腎、養(yǎng)肝、補血、潤肺等等。而且枸杞吃起來的口感也甚佳，可以說是一種很符合大眾口味了。前段時間還經(jīng)常連著保溫杯一起上熱搜。成了中年男子的標配，調侃之余也說明它的功效還是得到很多人的認可的。

枸杞具體有什么功效呢？

1、明目：因為枸杞富含胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵這些都是保護眼睛的必備營養(yǎng)元素。所以枸杞還被稱為“明眼子”。常被用來治療肝血不足、腎陰虧虛導致的視物昏花、夜盲癥等。

2、改善三高：枸杞對于高血壓，高血糖以及高血脂在一定程度上有保健的作用，不過是在確實有三高癥的情況下用于保健，但是不能用于藥物治療。

3、養(yǎng)顏：人的皮膚衰老的主要原因是因為自由基氧化導致的，枸杞含有枸杞多糖、B一胡蘿卜素，都是很好的抗氧化劑。此外其含有的維生素A也能維持上皮組織的生長與分化，改善皮膚的干燥情況與毛囊角化，繼而達到美容養(yǎng)顏的效果。

4、促進血液再生：有醫(yī)學研究證明，枸杞所含的多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜等各種元素，對人體的造血功能有較好的促進作用。

因為功效的強大，枸杞也被我們應用到方方面面，泡水，燉湯都會涉及到的。不過在食用枸杞時也要注意一下，以下兩類食物不能與其同食。

1、不能跟綠茶一起吃：我們都知道，綠茶也是一個很好的飲品，也有許多好的作用，比如延緩衰老，抑制心血管疾病等等。它與枸杞分開沖泡都是對人體有益，但是兩者不能一個沖泡飲用。這是因為綠茶含有大量的鞣酸，容易吸附枸杞含有的微量元素，產生人體難以吸收的物質，長期停留在人體內難免有害健康。

2、不要跟藥性溫熱的補品一起吃：比如我們常見的桂圓，大棗。并且在人體正常的情況食用枸杞也不宜過量。成年人每天食用20克比較適宜，過量的食用枸杞容易讓人出現(xiàn)上火，眼睛腫脹不舒服的情況。此外生吃也要相應的減少用量。而體質較為虛弱、抵抗力差的人可以適當加量并堅持食用。

生活中善用善吃枸杞也是一個不錯的養(yǎng)生選擇。