減肥是每個(gè)女人時(shí)時(shí)刻刻都在做的，只不過有的人用嘴巴說說而已，有的人付出了行動(dòng)。能夠用行動(dòng)證明確實(shí)在減肥固然是好的，但用錯(cuò)了方法其實(shí)得不償失，今天所要說的是大家經(jīng)常用的一種減肥方法：不吃晚飯。長期靠不吃晚飯來減肥的人會(huì)怎樣？事實(shí)上，這樣的人不僅減不了肥，還會(huì)惹上三類大?。?/p>

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院普內(nèi)科吳依娜副教授向我們表示，依靠不吃晚餐來減肥，這種方式雖然一時(shí)可能有效果，體重下降，但往往會(huì)傷及人的脾胃，甚至可能會(huì)引發(fā)或加重代謝疾病。具體來看，會(huì)引起下面三種疾?。?/p>

1、暴食癥

顧名思義就是暴飲暴食，因?yàn)殚L期節(jié)食不吃晚餐，很多人會(huì)有“犒勞自己”的心態(tài)，導(dǎo)致其他時(shí)間會(huì)吃得非常多來補(bǔ)充能量，或者一旦恢復(fù)吃晚餐也會(huì)吃得非常多，對腸胃的負(fù)擔(dān)巨大。

2、停經(jīng)

對女性來說，不吃晚餐會(huì)引發(fā)經(jīng)期紊亂甚至停經(jīng)。這是因?yàn)楣?jié)食導(dǎo)致體內(nèi)缺乏碳水化合物，內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)期異常。

3、胃病

餓的情況下仍然不吃東西促使胃酸大量分泌，因?yàn)槲咐锊]有食物，那么胃酸就會(huì)持續(xù)腐蝕胃粘膜，長期下來就會(huì)引起胃炎、胃潰瘍等各種腸胃疾病。

退一步來說，縱然你不吃晚飯來減肥沒有患上述這些病，但實(shí)際上也不會(huì)有什么減肥效果。一方面，不吃晚餐易引起反彈。相信減肥后反彈是很多女性朋友曾經(jīng)歷過的，一開始瘦了10來斤，后來恢復(fù)正常三餐后竟然立馬胖了20斤，這就是因?yàn)楣?jié)食后可能出現(xiàn)暴飲暴食情況，消化吸收功能更加劇烈，攝入量大于消耗量，導(dǎo)致反彈。

而另一方面，其實(shí)大家在節(jié)食減肥時(shí)并不等于什么東西都不吃，還是會(huì)吃水果、沙拉、零食等來代替主食，往往吃這些看似沒什么熱量的食物時(shí)不在意，越吃越餓，越吃越多，“蹭”一下熱量上來了，體重增加了。吳依娜建議，減肥要做到科學(xué)節(jié)食與運(yùn)動(dòng)的相結(jié)合，減肥過程中要注意養(yǎng)護(hù)脾胃，脾胃功能健旺，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減肥大業(yè)即可事半功倍。