水果熱量低、脂肪含量低、飽腹感強(qiáng)，對(duì)正在減肥的人來(lái)說(shuō)，水果絕對(duì)是必不可少的食物。但是你知道各類水果的減肥效果嗎？在減肥期間吃錯(cuò)了水果，很有可能就會(huì)造成反作用，不僅不能減肥，還會(huì)增肥，下面介紹八種減肥水果的王中王。

1、蘋(píng)果

說(shuō)起減肥水果，那么，第一個(gè)肯定想到的就是蘋(píng)果，蘋(píng)果是減肥人士必備的水果，因?yàn)榻?jīng)常吃蘋(píng)果能夠起到非常大的減脂作用，因此選擇蘋(píng)果是減肥時(shí)期最好的水果食品哦！不知道您有沒(méi)有選擇正確呢？

蘋(píng)果中獨(dú)特的果酸，有防止脂肪聚集、降低人體對(duì)膽固醇的吸收的作用，可以加速代謝，減少脂肪，另外其富含維生素c還能美白肌膚。

蘋(píng)果雖然像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋(píng)果纖維素含量很高，能刺激胃酸的分泌和促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速食物消化，不會(huì)因?yàn)槲者^(guò)多糖分而使體態(tài)變形。

2、檸檬

在減肥的時(shí)候，可能偶爾也會(huì)忍不住吃一些油炸高熱量的食物，那么，如果您吃了這類食物之后，應(yīng)該吃什么刮油膩呢？這個(gè)時(shí)候最好的水果就是檸檬了，吃檸檬能夠消除身體內(nèi)的雜質(zhì)，同時(shí)可以起到排毒的作用哦！

3、菠蘿

菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并含有蛋白質(zhì)分解素，有很好的分解魚(yú)、肉蛋白的功能，吃過(guò)大餐后吃些菠蘿瘦身最好不過(guò)了。特別是春節(jié)應(yīng)酬多，買(mǎi)一個(gè)海南四季菠蘿來(lái)解膩消脂，吃大餐就不怕發(fā)胖了。

4、木瓜

木瓜有獨(dú)特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可以促進(jìn)廢物的排泄，治療便秘。

5、西柚

西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會(huì)影響瘦身。而且西柚還有助于減少下半身的脂肪，達(dá)到瘦腿的目的，但是西柚不適合腸胃有問(wèn)題的人食用。

6、奇異果

奇異果含有豐富的維生素c，糖分也很低，另外奇異果的纖維素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長(zhǎng)美腿的不二選擇。

7、桃子

古醫(yī)籍記載桃子能生津潤(rùn)腸，活血消積。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更為明顯。

8、香蕉

香蕉很甜，被許多人認(rèn)為是高卡路里食物。其實(shí)不然，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來(lái)，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。