腦血栓是老年人的一種常見腦血管疾病。腦血栓的形成和高血壓、動脈粥樣硬化的進展有關(guān)，同時也與老年人的血液粘度增高密切相關(guān)。老年人的血粘度越高，越容易發(fā)生腦血栓。 如同水在河道里流淌，血液在人體血管內(nèi)流動，流速越快，沉淀越少；流速越慢，沉淀會越多。如果人體血粘度增高勢必導(dǎo)致血流減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質(zhì)便在血管壁上沉淀下來，就形成了所謂的血栓。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，近些年隨著物質(zhì)生活水平的極大提高，血栓引發(fā)的腦卒中發(fā)生率逐年升高，預(yù)防血栓迫在眉睫，生活中應(yīng)該如何最大程度避免血栓形成呢？

第一，合理膳食，軟化血管，預(yù)防血栓形成。提倡中老年人清淡低脂低鹽飲食，日常生活中多吃一些瘦肉、魚類、蝦類等富含不飽和脂肪酸食物，能夠軟化血管，此外，補充豆制品，如豆腐、豆干，對血液中膽固醇及血液黏度有緩解作用。

第二，多運動，多喝水，降低血液粘稠度。運動能夠有效促進人體血液循環(huán)，減低血液粘稠度，增加高密度脂蛋白含量，增強脂肪代謝過程，加快貼附在血管內(nèi)皮的低密度脂蛋白的溶解，多喝水也能降低血液粘稠度，能最簡單的預(yù)防血栓發(fā)生。

第三，保持良好情緒，保證良好作息，提高身體免疫力。保證每天充足的睡眠，保持積極樂觀的人生態(tài)度和愉快的心情，對于預(yù)防各種疾病都是很重要的。

第四，高危人群需要通過藥物預(yù)防血栓的形成。長期患有高血壓、高血脂的中老年人，需要定期使用拜阿司匹林腸溶片，該藥物可以讓血小板環(huán)氧化酶乙?；セ钚裕芊乐寡ㄐ纬?。最小劑量維持治療，同時還可以輔助使用銀杏葉片、紅花、刺五加等活血化瘀的中藥調(diào)理。但是服用藥物期間一定要定期隨訪肝腎功能和凝血常規(guī)。

第五，隨著時節(jié)變化，及時增減衣物。寒冷冬季老年人腦血管容易發(fā)生痙攣，可能會誘發(fā)血栓脫落引起腦血栓癥狀，因此冬天保暖對于老年人特別是有高危發(fā)病因素的人群非常重要。