人到老年期身體免疫力就逐漸下降，體力也不如從前。這時(shí)候各種疾病就會(huì)侵入列如：骨子增生、骨質(zhì)疏松、糖尿病、老年癡呆等下面主要介紹的就是糖尿病，大家知道老年人如何預(yù)防糖尿病嗎？老年人出現(xiàn)糖尿病的調(diào)理方法嗎？一起來(lái)了解下吧。

老年人糖尿病的預(yù)防方法

1、糖類攝入要控制

糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請(qǐng)患者慎食蜂蜜。

2、飲食要規(guī)律

不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！

3、避免體重增加

肥胖是引發(fā)糖尿病的重要原因，預(yù)防糖尿病就需要預(yù)防肥胖。對(duì)于已經(jīng)很胖的人，需要立即采取有效措施進(jìn)行減肥，減肥的最佳方法無(wú)疑就是運(yùn)動(dòng)。

不良嗜好要戒除

眾所周知，嗜酒好煙對(duì)人體危害極大，不僅會(huì)直接引起癌癥等多種危害人體健康的疾病，還會(huì)使人體抵抗力免疫力下降，給糖尿病以可乘之機(jī)，因此戒除研究很重要。

老年人出現(xiàn)糖尿病的調(diào)理方法

1、合理安排生活

合理安排生活，避免熬夜、勞累、緊張、郁悶等不良因素。

2、定期檢查血糖

定期檢查血糖，尤其是糖尿病病家族史的人更應(yīng)該注意定期檢查，至少每年測(cè)兩次血糖。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于降低血糖，病情穩(wěn)定時(shí)應(yīng)該有計(jì)劃地進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)。

4、糖尿病需終身服藥

通過(guò)治療使血糖長(zhǎng)期平穩(wěn)地控制在正常范圍，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合自己的服用藥，不可自己盲目服用藥物或不按醫(yī)囑服藥或自行停用藥物。

5、調(diào)節(jié)心情

保持心情愉快、情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀向上、淡薄功利。學(xué)會(huì)自我調(diào)適心理，培養(yǎng)豁達(dá)、開(kāi)朗、寬容的性格，善于排解壓力，切記情緒波動(dòng)，大喜大悲等不良刺激。