這些年來腦中風(fēng)的發(fā)病越來越年輕化了，尤其是在春節(jié)這種節(jié)假日期間，胡吃海塞、情緒激動、睡眠也不規(guī)律，再加上天氣冷，這些都導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生率驟增。那么，怎樣做才能有效避免腦中風(fēng)發(fā)生呢？下面就給大家講一講，一起來學(xué)習(xí)下吧。

預(yù)防腦中風(fēng)應(yīng)該做到十個堅持

1、堅持治療誘發(fā)?。河懈哐獕?、糖尿病、高脂血等腦中風(fēng)的主要誘發(fā)病的一定要堅持長期規(guī)范的治療。

2、堅持用藥不放松：千萬不要有怕吃藥傷身體的想法，只有長期合理規(guī)律規(guī)范的用藥，才可以有效預(yù)防治療腦中風(fēng)的發(fā)生。不僅是中風(fēng)的患者，預(yù)防中風(fēng)的小伙伴也要堅持科學(xué)合理用藥，這是預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)作的“護身符”。

3、 堅持定期做體檢：堅持定期體格檢查是預(yù)防腦中風(fēng)和偏癱的重要措施。一定要堅持定期做健康檢查，通過體檢可以及時發(fā)現(xiàn)腦中風(fēng)等疾病的先兆征象，早發(fā)現(xiàn)早治療，可以有效遏制和預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。

4、堅持豁達不激動：保持豁達心態(tài)是很重要的，可以有效減少腦中風(fēng)的發(fā)生。情緒激動會導(dǎo)致血壓上升，引發(fā)中風(fēng)，很多腦中風(fēng)的人是因為情緒太多激動。

5、堅持飲食要合理：堅持清淡多蔬飲食，把主食換成粗雜糧，多吃新鮮蔬菜水果，拒絕肥厚多肉油膩的飲食，可以有效減少腦中風(fēng)的出現(xiàn)。

6、堅持生活有規(guī)律：每日保持睡眠時間7小時最佳，睡眠太少太多都不好，哈佛大學(xué)的研究表明，睡眠超過10小時的人相比7小時的人，中風(fēng)風(fēng)險增加63%。

7、堅持戒煙不酗酒：吸煙可引起血管壁損傷、動脈硬化，大量酗酒也可造成血液的損傷，最終引起腦卒中。因些，戒煙和限量飲酒能夠大大降低腦中風(fēng)發(fā)生的概率。

8、 堅持運動防寒流：適當(dāng)?shù)倪\動可以不僅可以增強身體素質(zhì)還可以降低血脂、降低血小板的凝集性，預(yù)防寒流侵襲是老年人預(yù)防腦中風(fēng)的重要一環(huán)。

9、 堅持先兆記心頭：一過性黑蒙、短暫性視力障礙、頭痛頭暈、耳鳴、血壓波動顯著、偏側(cè)肢體麻木和無力、昏沉嗜睡、言語不清、性格反常等都是腦中風(fēng)的先兆現(xiàn)象。

在日常生活中，如果頻繁出現(xiàn)以上這些情況，一定要引起重視，及時去醫(yī)院檢查，不然等到真的腦中風(fēng)發(fā)作了，造成了傷害，就來不及了。

10、堅持保暖不放松：重視天氣變化，注意肢體保暖，是預(yù)防腦中風(fēng)很重要的方面之一。春節(jié)期間天氣反反復(fù)復(fù)，氣溫驟升驟降明顯，會引起血壓升高，再加上中老年人生理功能減退，對外界環(huán)境變化的適應(yīng)性、應(yīng)激性和抵抗力降低，更易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。