身體出汗，一般有幾種情況，一種是正常運動下，身體得到鍛煉毛孔擴張會出汗；另一種是天氣太熱，或是感冒發(fā)燒導致出汗。還有一種情況，在沒有運動或者緩解溫度也不高的情況下，總愛出汗。前兩種情況算是正常的出汗，是一個人健康的標志。但是不該出汗的時候出汗或者出汗過多考慮身體處于亞健康狀態(tài)，從中醫(yī)的角度來看，血汗同源，出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血，這種情況會出現(xiàn)氣虛血虛的癥狀。如果老是身體特定的部位出汗過多也是不正常的，提示該部位可能出現(xiàn)了問題，要引起重視。

第一，手心腳心出汗多，一般是脾胃、腸道不適的表現(xiàn)?！秱骼碚摗酚涊d“多由脾胃市蒸，龐達四肢手足所致”。如果還經常容易口干、牙齦腫痛，多半屬于胃熱，可以多吃些清胃熱的食物，例如綠豆百合粥。如果伴隨腹脹，大便不通等，多屬于腸熱，可以多吃一些通便的食物，例如紅薯等。

第二，頭臉出汗多，多見于老人和身體虛的女性。這個部位出汗越多表明身體越虛弱，屬于氣虛。可以多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物，如：大棗、山藥、龍眼肉、蓮子、黨參、白扁豆、粳米等。另外還可能是體內濕氣太重導致的，可以多吃利水排濕的食物，例如薏米、冬瓜等。

第三，白天不活動或輕微活動情況下就出汗不止多見于身體虛弱，食欲差、易感冒人群等。另外對于工作壓力大精神過度緊張的年輕人也容易出現(xiàn)該癥狀。中醫(yī)認為是“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”所致，飲食上以“補肺 益氣、固表養(yǎng)陰”為原則。

第四，半夜多出汗，盜汗表現(xiàn)的人群，多見于50歲左右的中年人和65歲以上的老人。該情況多為腎陰虛而肝火旺所致。要少吃辛辣食物，不要喝酒，注意勞逸結合。