最近溫度逐漸升高，導(dǎo)致身體的怕熱、上火接踵而來。要是再加上不科學(xué)飲食，更是會造成便秘、口腔潰瘍等上火的情況。怎么滅火就成看關(guān)鍵，下面就和大家介紹下吃哪些食物能去火。一起來看看吧！

常見的上火有哪幾種？

1、心火

心中有火，可以分為實火、虛火，如果表現(xiàn)出口干、小便發(fā)黃、便秘等，這屬于實火；如果表現(xiàn)出失眠、盜汗等，這屬于虛火。

2、肝火

肝火旺的人在春天是最明顯的，肝火旺的一部分人中有些一點就著，因為某些小事情就急上火，整個人面色通紅，表現(xiàn)出胸悶、心慌等癥狀。要在春天的時候就開始養(yǎng)肝，通過滋補肝臟獲得健康。

3、脾火

說到脾火一般都會和胃火聯(lián)系起來，也就是我們常說的脾胃之火。通常是因為喜歡吃辛辣的、油膩的食物嗜酒如命等飲食方面不節(jié)制引起的，會導(dǎo)致胃部受到傷害，脾胃之火過于旺盛。具體癥狀表現(xiàn)為：口臭、大便干結(jié)、沒有胃口等。

4、肺火

如果不注意護理會引發(fā)感冒，特別是熱性感冒，初期癥狀表現(xiàn)為：口渴、咳嗽、咳痰濃稠。另外咽喉腫痛、眼睛干燥也是肺部上火的表現(xiàn)。

5、腎火

腎臟的重要性相信就不用多說了吧，如果腎臟上火，會頭暈眼花，這個癥狀很多疾病都有，出現(xiàn)這個癥狀反而得不到大家的重視，這是很不對的。特別是男性，需要重視，腎臟上火一般會伴隨這腰膝酸軟、潮熱盜汗、遺精等問題出現(xiàn)。

哪些食物能去火？

1、出現(xiàn)了心火，這時候我們可以選擇吃點苦的食物，有很好的的去心火的作用，比如苦瓜、蓮子心茶等，都有很好的除心火的效果。

2、現(xiàn)在這個季節(jié)，處在春夏季節(jié)過度時期，對于肝火旺的人可以每天慢慢的增加喝水的量，多喝水可以對于去火有一定的效果。另外，多吃點酸味食物，有去除肝火、護理人體肝臟健康的效果，例如山楂等。上班族在工作期間，喝點菊花茶，也能清除肝火，對明目也是有效的。值得注意的是，肝火旺的人最好學(xué)會一套適合自己的調(diào)節(jié)情緒方法，正確的疏解體內(nèi)郁結(jié)之氣，也能起到護理肝臟的目的。

3、脾胃之火非常旺盛，可以吃點麥冬調(diào)節(jié)，煲成麥冬粥；還有一些人會通過淡竹葉泡水喝，來緩解脾胃之火。

4、肺部上火需要清肺，梨子是比較常見的清肺食材，能清肺、潤肺，出現(xiàn)熱性感冒，熬一點梨子湯能緩解。也可以熬一點綠豆粥降肺火。

5、在平時可以用赤小豆煮粥食用。也可以把燈芯草用來煮水喝，這些對緩解腎火都是較為有效的方法。