中醫(yī)傳統(tǒng)認(rèn)為“肝主筋”“爪為筋之余”，可見(jiàn)肝臟與指甲的關(guān)系十分密切。一個(gè)人的肝臟好不好，能夠從指甲的厚薄、堅(jiān)脆、形狀、顏色上得知。而提前從指甲上得知肝血盛衰，就能提早預(yù)防肝臟疾病侵襲，保護(hù)好我們的身體健康。

指甲哪些變化是肝出問(wèn)題？

1、指甲變形

正常指甲應(yīng)該是中部隆起，邊緣垂下，呈現(xiàn)一個(gè)彎曲的形態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)指甲兩邊翹起，中部塌陷，就要考慮是不是肝陰血不足，需要補(bǔ)充肝陰、肝血。

2、指甲線多

如果發(fā)現(xiàn)指甲表現(xiàn)不再光滑，而是有各種豎線的話，多半也是肝陰肝血不足，比如肝功能出現(xiàn)異常，甚至是肝臟過(guò)度消耗，需要去醫(yī)院作詳細(xì)檢查。

3、指甲發(fā)紅

肝火旺盛，往往會(huì)帶來(lái)眼紅、眼干、耳鳴、眼部分泌物多等癥狀，表現(xiàn)在指甲上就是發(fā)紅。

4、指甲淡白

肝血不足，意味指甲缺乏營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致指甲淡白、凹凸不平。這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)補(bǔ)血養(yǎng)肝，以防肝臟病變。

5、指甲發(fā)黃

傳統(tǒng)中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，肝經(jīng)濕熱，反映在身體上是發(fā)黃，比如舌頭、眼睛、肌膚等，當(dāng)然指甲也不能例外。

6、指甲色斑

指甲上出現(xiàn)白斑，一般是缺乏鈣、鋅或者有寄生蟲病的癥狀。而出現(xiàn)黃斑，多半是淋巴系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)殿堂至于有黑斑，既可能是操勞過(guò)度、營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重的有機(jī)會(huì)是胃癌、子宮癌等先兆。

如何恢復(fù)肝臟正常？

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

肝臟最需要的就是低熱量、高蛋白的食物，所以養(yǎng)護(hù)肝臟的首要就是提供足夠營(yíng)養(yǎng)，讓肝臟能夠下去運(yùn)行，因此每天應(yīng)該攝入不少于100克的優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、α-亞麻酸

α-亞麻酸參與新陳代謝，能降低血脂和肝內(nèi)脂肪沉淀，促進(jìn)肝細(xì)胞功能復(fù)活，加強(qiáng)排毒能力。小伙伴可以選擇食用三文魚、蘇麻油、胡麻仁油等食物，來(lái)補(bǔ)充足夠的α-亞麻酸。

3、維生素

維生素對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)有多種好處，比如維生素A修復(fù)肝功能，抑制癌細(xì)胞增生；；B族維生素加速新陳代謝，預(yù)防脂肪肝；維生素E能防止肝組織老化。所以，平時(shí)一定要多多食用水果、蔬菜、堅(jiān)果，以免出現(xiàn)維生素不足。

除了指甲外，廣東省中醫(yī)院肝病?？浦魅吾t(yī)師池曉玲教授指出，中醫(yī)還能從眼睛從觀察肝臟變化，比如肝臟正常則雙目有神，看東西清楚明亮等。