上火了，嘴里不但容易有異味，還有可能出現(xiàn)牙疼、煩悶等現(xiàn)象。出現(xiàn)上火也別太著急一直要降火，而去吃降火藥，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)。

上火導(dǎo)致火氣太大該怎么辦？要多吃吃水果，多喝喝清火湯。大部分蔬果都具有清熱降火的效果，但是也有一些水果是會(huì)引起上火，只會(huì)“火上澆油”，例如龍眼、荔枝、榴蓮、橘子等。

上火了吃什么水果好?

1、梨子

梨子鮮嫩多汁，是公認(rèn)的降火、清熱、解毒、潤(rùn)肺、潤(rùn)燥、止咳水果，更被稱(chēng)為“天然礦泉水”。對(duì)于肺部、支氣管、上呼吸道都有很不錯(cuò)的滋潤(rùn)效果，還可以促進(jìn)食欲和幫助消化，具有很好的解熱利尿功效。

2、葡萄

葡萄的降火效果很不錯(cuò)，特別是在暑熱的天氣，多吃很有益。葡萄可以止渴、護(hù)眼、滋養(yǎng)肝陰和腎陰。

3、柿子

柿子是秋季的水果，對(duì)于潤(rùn)秋燥很有效果，而且柿子含有的維生素以及糖分要比平常的水果高一兩倍。經(jīng)常吃柿子，既能夠養(yǎng)肺、清燥火，還可以止渴、潤(rùn)腸胃、除熱、補(bǔ)虛等。

上火了喝什么清火湯好

1、番薯冬瓜湯

準(zhǔn)備500克番薯，300克芥菜，適量的冬瓜，一塊生姜，適量的油和食鹽。把番薯削皮洗干凈后切成塊，然后和姜塊，放入鍋中，加入水一起煲。等到水開(kāi)了，把冬瓜去皮后切成小塊放進(jìn)去，然后放入油和食鹽，等到水沸騰后轉(zhuǎn)成小伙，煲湯20分鐘后加入芥菜，等到芥菜熟了之后，就可以食用。

功效：這道湯可以起到下火、消除油膩等效果。

2、梔子蓮子湯

準(zhǔn)備30克帶芯的蓮子，15克梔子，適量的冰糖。蓮子要提前用水泡開(kāi)。先把梔子用紗布包裹起來(lái)，然后和帶芯的蓮子一起入鍋加水燉煮，水大概放入500毫升。大火煮開(kāi)后，加入冰糖，然后轉(zhuǎn)乘小火，繼續(xù)煮半小時(shí)。蓮子熟了后，就可以把梔子拿掉，然后吃蓮子喝湯就可以。每天早晚各吃一碗。

功效：蓮子心很苦，但確實(shí)清熱去火的良藥，還可以安神、降壓。梔子也同樣具有清熱去火的作用。

3、苦瓜排骨湯

準(zhǔn)備一根苦瓜，300克排骨，半個(gè)玉米，適量的食鹽和雞精。先把排骨洗干凈用熱水焯一遍，然后放入燉鍋中，等到水燒開(kāi)后加入切成塊的玉米，一起燉煮半小時(shí)左右，然后加入去掉籽切成小塊的苦瓜，轉(zhuǎn)成小伙慢慢燉。熟了之后，加入食鹽和雞精調(diào)味。

功效：苦瓜是很常見(jiàn)的降火食物，既能夠去火、解暑，還可以排毒。