藥食同源，民間的一些保健小偏方確實(shí)很管用，下面說說利用生姜、陳皮、艾草進(jìn)行身體保健的一些常識(shí)。

生姜的保健知識(shí)

生姜是我們最最常用的食材之一，用途也十分廣泛，我們都知道受寒打噴嚏時(shí)喝一碗熱乎乎的姜湯水是輔助治療風(fēng)寒感冒的良方；暈車坐船的朋友一定會(huì)在肚臍貼個(gè)姜片，嘴里再含塊姜預(yù)防暈車；生姜有刺激皮膚和毛發(fā)作用，用姜汁兒涂抹患處，可促進(jìn)毛發(fā)生長生姜還可散寒祛痰。脾胃虛寒的人，每天早餐后喝碗生姜紅糖水，對(duì)脾胃虛寒引起的胃疼、大便稀、女性痛經(jīng)，效果較好。關(guān)節(jié)炎很痛苦，但是如果每周堅(jiān)持用生姜泡腳2-3次，兩個(gè)多月關(guān)節(jié)疼痛就能緩解，泡腳時(shí)加上點(diǎn)食鹽效果更好。

陳皮的保健知識(shí)

陳皮具理氣降逆、調(diào)中開胃、燥濕化痰的作用。主治脾胃氣滯濕阻、胸膈滿悶、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐穢逆、二便不利、肺氣阻滯、咳嗽痰多，亦治乳癰初起。陳皮常常和生姜、半夏、茯苓等同用。

艾草的保健知識(shí)

艾草也是泡腳保健的常用材料，咳嗽是高發(fā)病，一旦患上較難治愈，如果用艾葉泡腳，每天堅(jiān)持二十分鐘，會(huì)有所改善。艾草泡腳能改善敏感肌膚，緩解皮膚瘙癢癥狀。其實(shí)，大多數(shù)疾病可以通過艾灸的方法緩解病情。

如果平時(shí)出現(xiàn)如上一些小毛病不妨試試這樣的小方法，當(dāng)然這小偏方并不是對(duì)所有人都有效果的，如果病情得不到緩解需要及時(shí)到醫(yī)院檢查調(diào)理，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。