你的發(fā)質(zhì)如何呀？不少姑娘日常聊天也會(huì)聊到頭發(fā)的相關(guān)話題。但是你知道嗎，通過你頭發(fā)的狀況可以看出你的身體健康狀況哦。下面讓我們來了解一下頭發(fā)的狀況反映出了身體的哪些問題以及我們可以對(duì)應(yīng)能吃些什么食物保養(yǎng)頭發(fā)和身體。

頭發(fā)的狀況及反映的問題：

1、頭發(fā)總是很油

中醫(yī)認(rèn)為這是肝火旺的表現(xiàn)，是人的內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題。導(dǎo)致肝火旺的原因有飲食太油膩、睡眠不規(guī)律或者熬夜等很多原因?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭發(fā)油脂旺盛，和雄激素分泌過多有關(guān)系，雄激素問題與遺傳因素有關(guān)系，也與不良生活習(xí)慣有關(guān)系。所以雖然中西醫(yī)說法不同，但道理是一樣的。

2、頭發(fā)顏色偏黃

缺乏微量元素一般是銅和鐵。因?yàn)楹铣扇梭w頭發(fā)色素的關(guān)鍵是微量元素。

3、頭發(fā)易斷、毛躁

由于者睡眠不好或營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致。人的頭發(fā)主要成分是角質(zhì)蛋白，來源是人體攝入的蛋白質(zhì)。長期蛋白質(zhì)攝入不足導(dǎo)致頭發(fā)易斷。同時(shí)，蛋白質(zhì)不足，頭發(fā)的堅(jiān)韌度會(huì)一定程度縮水，出現(xiàn)易毛躁的現(xiàn)象。

4、白頭發(fā)

若年輕人出現(xiàn)白頭發(fā)說明機(jī)體衰老快，身體各項(xiàng)技能水平下降，毛囊器官組織已經(jīng)難以滿足產(chǎn)生黑色素顆粒的需求，導(dǎo)致白頭發(fā)就一根根開始出現(xiàn)。

5、頭皮屑多

頭皮屑多是頭皮上長了真菌，這種真菌叫馬拉色菌，真菌大量繁殖會(huì)引起頭皮角質(zhì)層過度增生，形成我們看見的頭皮屑。

能保養(yǎng)頭發(fā)和身體的食物：

1、紫菜：紫菜是養(yǎng)顏的佳品，還有化痰、清熱的功效。富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷等營養(yǎng)成分。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，碘可以刺激甲狀腺素分泌，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。

2、枸杞：有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效?，F(xiàn)代藥理學(xué)證明，枸杞有改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)等作用。

3、蜂蜜：蜂蜜味甘、性平。對(duì)烏發(fā)、潤肺止咳、潤腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效，對(duì)潤膚、悅顏也十分有益。

4、核桃仁：古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”。核桃仁富含B族維生素、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)等多種元素。對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。