四年一度的世界杯，是球迷不會錯過的盛事。俄羅斯世界杯揭幕戰(zhàn)已打響，許多球迷翹首以待，希望一睹世界級巨星的風(fēng)采。但因為有5小時時差的原因，不得不熬夜看球。

熬夜是一個很不好的行為習(xí)慣，當(dāng)然偶爾為之，及時補充睡眠，對身體的影響并不大。但是如果熬夜時間過長，其危害如下：

一、易出現(xiàn)心臟病，因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，如果長期“黑白顛倒”，會導(dǎo)致患心臟病的風(fēng)險增加。

二、影響免疫力，經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀會不斷出現(xiàn)。

三、容易出現(xiàn)肥胖，熬夜期間如果飲食，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成營養(yǎng)不均衡，會引起肥胖。

四、容易出現(xiàn)腸胃疾病，熬夜容易饑餓，在這期間飲食容易引發(fā)胃癌。夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

五、引起記憶力下降，熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚興奮，在白天會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間一長，會造成記憶力下降，甚至還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

六、引起耳聾，睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)，造成內(nèi)耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續(xù)熬夜將有可能導(dǎo)致耳聾。

七、皮膚受損，熬夜容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，會使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；也容易讓皮膚出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。