眼睛由于長(zhǎng)時(shí)間用電腦工作或者學(xué)習(xí)打游戲等會(huì)出現(xiàn)酸澀的問(wèn)題，面對(duì)這種狀況我們?cè)撊绾斡行Ь徑庋劬Ω蓾?？今天就為大家介紹幾個(gè)方法，讓你能夠恢復(fù)明亮雙目。快一起來(lái)看看吧。

緩解眼睛干澀的誤區(qū)：

1、滴眼藥水

很多人有這樣的習(xí)慣，眼睛一干，不舒服，就滴滴眼液，產(chǎn)生了依賴性。雖然市面上的滴眼液不少，但是人造的滴眼液再好，也不可能和自身淚液的成分一樣。建議各位，減少使用滴眼液，特別不能產(chǎn)生對(duì)其的依賴。當(dāng)然，眼睛干澀的太厲害或者遵醫(yī)囑，還是可以用的。

2、揉眼睛

眼睛干澀，用力揉揉眼睛，好像是會(huì)舒服一些，殊不知，這樣做很容易損傷眼膜，也容易把手上的病菌帶入眼睛里。

如何有效緩解眼睛干澀？

1、多眨眼

多眨眼是避免眼睛干澀的最好辦法。因?yàn)檎Ｑ劬梢宰寽I液經(jīng)常覆蓋眼膜，從而避免干燥。因此眼睛干澀的我們最好養(yǎng)成多眨眼睛的好習(xí)慣。

2、熱敷

熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，可以有效緩解眼睛干澀。如果長(zhǎng)期在辦公室，沒(méi)有熱毛巾之類(lèi)的，也可以洗干凈雙手，兩掌手心摩擦至微微發(fā)熱，然后輕輕的貼在眼睛上，如此反復(fù)幾次，亦可達(dá)到熱敷效果。

3、補(bǔ)充維生素

吃對(duì)食物對(duì)眼睛也有好處，平時(shí)注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡，多吃粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類(lèi)、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。另外，茶葉中含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而菊花茶里富含維生素A，因此不妨多喝綠茶或者菊花茶。

4、保持辦公室空氣濕潤(rùn)

夏天炎熱酷暑很多地方都是整天開(kāi)著空調(diào)，那就必然會(huì)導(dǎo)致空氣中的水分大量的流逝，因此，電腦族的眼睛也就很容易感覺(jué)到干澀。所以最好要注意控制空調(diào)的使用，并配合加濕器來(lái)緩解環(huán)境的干燥。

5、定時(shí)休息遠(yuǎn)眺

每1-2小時(shí)要休息幾分鐘。如果辦公室對(duì)著窗，休息時(shí)可以經(jīng)?？纯创巴?，尤其是綠色的植物，會(huì)有效緩解眼肌疲勞。