美白是每個(gè)女生一直追求的話(huà)題，一個(gè)人如果白凈會(huì)給自己的顏值增分不少，那么皮膚黃的人該怎么美白？除了外部美白，內(nèi)部調(diào)養(yǎng)也很重要，下面就來(lái)看看幾款有效美白的食譜，讓你也能變身白美人。

1、西紅柿雞蛋湯

原料：西紅柿、雞蛋各一個(gè)（食用人數(shù)多的話(huà)自行適量增加）。制作步驟：先將西紅柿洗凈，炒成泥狀。隨后加水煮湯，待水沸騰后倒入蛋液。待雞蛋煮成花狀即可。作用：西紅柿是美容養(yǎng)顏的佳品，平時(shí)生吃也能夠美白護(hù)膚。與雞蛋一起煮湯，能夠美白肌膚，延緩衰老。

2、黃瓜粥

原料：黃瓜、大米、生姜適量。制作步驟：把黃瓜和大米洗凈，生姜切小塊，黃瓜切片。先把大米和姜片放入鍋中煮，沸騰后加入黃瓜，等到所有食物煮熟即可。作用：黃瓜粥的作用特別多，它既可以通便潤(rùn)腸，也可以減肥瘦身，還可以美容養(yǎng)顏，具有一定的美白功效。

3、山藥青筍炒雞肝

原料：山藥、雞肝、青筍適量。制作步驟：雞肝切片，山藥、青筍切條。先將三者用沸水過(guò)水，再加入適量的高湯、調(diào)料翻炒至熟即可。作用：雞肝補(bǔ)血，山藥補(bǔ)氣，竹筍通便排毒，三者一起食用有利于補(bǔ)氣血、美白養(yǎng)顏。

4、桂花銀耳燉雪蛤

原料：桂花、銀耳、雪蛤、冰糖適量。制作步驟：先把桂花、銀耳、雪蛤洗凈，其中銀耳和雪蛤要用溫水發(fā)透。把四種材料放進(jìn)燉盅里面，加入500毫升的水。待水沸騰后用小火慢燉半個(gè)小時(shí)就可以食用了。作用：對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，雪蛤可以滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。銀耳可以養(yǎng)氣補(bǔ)血，使面色紅潤(rùn)。桂花香味宜人，也可以食用。三者搭配在一起食用，可以滋潤(rùn)皮膚，讓肌膚變得又白又滑。

5、胡蘿卜蘋(píng)果汁

原料：蘋(píng)果一個(gè)，胡蘿卜一根，檸檬一片。制作步驟：將蘋(píng)果和胡蘿卜洗凈，然后把蘋(píng)果、胡蘿卜、檸檬三者一起放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁即可。作用：檸檬能夠美白，蘋(píng)果能夠祛斑養(yǎng)顏，胡蘿卜能夠有效預(yù)防疾病，三者一起食用既能美容養(yǎng)顏，又能增強(qiáng)抵抗力。