現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快，環(huán)境污染也變得越來越嚴(yán)重，要是沒有做好生活保健的話，會讓身體處于亞健康狀態(tài)，不發(fā)來聽一聽各科醫(yī)生的建議吧。

要想健康養(yǎng)生，快聽聽6個?？漆t(yī)生給你的建議！

1、血液科醫(yī)生

血液科醫(yī)生不希望染頭發(fā)過于頻繁，因為染發(fā)劑里面含有大量的化學(xué)物質(zhì)，會成為過敏原，尤其是對于過敏的人群一定要引起警惕。對于老年人以及孕婦來說，要減少染頭發(fā)給帶來的潛在危害，頭發(fā)盡量不染就不要染，必須要染的話兩年不能超過三次。

2、腫瘤科醫(yī)生

腫瘤科醫(yī)生建議發(fā)霉的食物千萬不能吃，尤其是發(fā)霉的糧食，比如堅果花生和黃豆玉米等，里面會含有大量的黃曲霉素，黃曲霉毒素屬于強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)，長時間使用的話會增加患上癌癥的風(fēng)險，即使通過高溫烹調(diào)或者水洗，也不能把黃曲霉毒素去除。

3、皮膚科醫(yī)生

皮膚科醫(yī)生建議不能使用美白產(chǎn)品或者去角質(zhì)層的產(chǎn)品，因為我們的皮膚本身就有防護(hù)系統(tǒng)，如果過于頻繁去角質(zhì)的話會破壞皮膚表層。任何美白產(chǎn)品都有可能會添加大量的化學(xué)物質(zhì)，甚至有一些不良商家會在美白產(chǎn)品里面添加大量的汞離子。

4、腎內(nèi)科醫(yī)生

腎內(nèi)科的醫(yī)生強(qiáng)調(diào)不能長時間憋尿，不然會下降自身的抗感染能力，容易引起膀胱炎、尿道炎以及前列腺炎等尿路感染，甚至?xí)苯佑绊懙侥I臟功能。

5、眼科醫(yī)生

眼科醫(yī)生建議晴天外出時一定要戴上墨鏡，因為紫外線比較強(qiáng)烈，會對結(jié)膜、角膜、晶狀體以及玻璃體造成一定傷害。

養(yǎng)生吃哪些食物好呢？

1、蓮藕

在冬季養(yǎng)生適合吃蓮藕，具有止血以及清熱的功效，特別適合于肺結(jié)核以及口干舌燥的人群，同時也可以緩解神經(jīng)緊張以及失眠的癥狀，但是胃潰瘍、糖尿病患者不能大量的吃蓮藕。

2、燕麥

生活中常見的粗糧里面含有大量的維生素、礦物質(zhì)以及葉酸，能夠提高身體的抵抗力和免疫力，同時也能夠增加記憶力，具有抗癌防癌的功效。

溫馨提示

冬季一定要做好養(yǎng)生保健工作，避免提一些辛辣刺激性的食物，減少吃火鍋的次數(shù)，可以多吃一些黑芝麻，因為里面含有大量的不飽和脂肪酸以及芝麻素，能夠降低身體中的膽固醇，對腦細(xì)胞、心臟、肝臟都有很好的保健功效。