近日，國(guó)外一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)做了一項(xiàng)有趣的生活測(cè)試，62名志愿者進(jìn)行三次用餐實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)一邊玩手機(jī)一邊吃飯的人比專注吃飯時(shí)多攝入了10%左右能量的食物。由此不難看出，邊玩手機(jī)邊吃飯，真的可能導(dǎo)致你越發(fā)的肥胖哦！

隨著科技的進(jìn)步，手機(jī)越來(lái)越普及，其功能也越來(lái)越強(qiáng)大，越來(lái)越多的生活空間也被手機(jī)填充著。我們可能吃飯時(shí)玩手機(jī)、睡覺(jué)前玩手機(jī)、甚至上廁所也不能擺脫手機(jī)的糾纏，殊不知你已經(jīng)有了很大的依賴，長(zhǎng)此以往你的生活質(zhì)量也會(huì)越來(lái)越糟糕。不信的話，我們來(lái)盤點(diǎn)一下過(guò)度依賴手機(jī)的危害！

1、焦慮

之所以離不開(kāi)手機(jī)，很大的一個(gè)原因是手機(jī)是現(xiàn)在生活中最重要的聯(lián)系工具，沒(méi)有了手機(jī)你就仿佛孤身一人，和世界斷了聯(lián)系。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系，雙方不處于同一交流環(huán)境，可能對(duì)方暫時(shí)不能給予回復(fù)，這時(shí)提出問(wèn)題或發(fā)起對(duì)話的人常常就會(huì)處于焦慮之中，會(huì)思考對(duì)方為何不進(jìn)行回復(fù)，久而久之還是會(huì)產(chǎn)生一些心理壓力，而面對(duì)面的交流可能就不會(huì)有這樣的情形。建議大家在工作、學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中多使用面對(duì)面交流和電話交流等直接的交流方式，適當(dāng)減少線上交流，可以提高效率，減少焦慮。

2、視力損傷

手機(jī)的藍(lán)光對(duì)人最直接的影響就是損害視力。當(dāng)我們的眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕時(shí)，藍(lán)光會(huì)影響我們的視神經(jīng)，造成眼干、眼澀、眼睛腫痛、視力模糊、視力下降、青光眼、閃光眼等一系列的病變，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致失明的后果，絕對(duì)不容小視。

我們?cè)谏钪斜苊獠涣耸褂檬謾C(jī)，所以采取一些措施保護(hù)眼睛必不可少，比如使用一些防藍(lán)光輻射的鏡片，或者給手機(jī)貼一些防藍(lán)光鍍膜等，可以在一定程度上減少藍(lán)光的影響，但最重要的還是控制對(duì)手機(jī)的使用。

3、影響睡眠

說(shuō)到玩手機(jī)影響睡眠，很多人都深表同意，是不是想到了昨晚深夜躲在被窩刷手機(jī)的自己。玩手機(jī)確實(shí)會(huì)影響睡眠，主要分為兩個(gè)方面。一是藍(lán)光的影響，藍(lán)光會(huì)對(duì)人體的生物鐘造成影響，使人難以入睡，并在次日表現(xiàn)出困倦疲憊的樣子，二是手機(jī)里的內(nèi)容對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生的刺激，使大腦神經(jīng)越來(lái)越活躍，睡眠信號(hào)難以下達(dá)，從而導(dǎo)致睡眠困難或睡眠質(zhì)量不佳。

4、增強(qiáng)購(gòu)買欲

手機(jī)是大眾傳播的重要媒介，自然也是廣告投放的重要戰(zhàn)場(chǎng)。我們平時(shí)再刷手機(jī)時(shí)，總會(huì)在不同軟件上被告知什么東西好，值得購(gòu)買，從潛意識(shí)上輸出消費(fèi)觀念，這也是很多人無(wú)節(jié)制網(wǎng)購(gòu)的一大原因。如果您也是刷著新聞突發(fā)奇想的要買一件衣服，那么您可能是因?yàn)橥媸謾C(jī)激發(fā)了購(gòu)買欲望。