相信對(duì)于很多女生來說，希望自己的身材高挑是每個(gè)女性所夢想的，而女孩的身材跟青少年時(shí)期的發(fā)育有很大的關(guān)系，一般女生發(fā)育到一定的歲數(shù)就不不會(huì)再長高，而在生活中有很多女孩不知道自己到多少歲就不會(huì)長個(gè)子，具體來說到了18歲就不會(huì)再長個(gè)子。

女孩一般到多少歲就不長個(gè)子？

一般來說，女性的青春期是在11~18歲之間，而這個(gè)時(shí)間段是女性長個(gè)子的最佳時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間段由于身體荷爾蒙的原因會(huì)讓女性的個(gè)子急劇上升，但是如果過了18歲，個(gè)子就不會(huì)再繼續(xù)上升，不過也有個(gè)別的女性是到20歲以后才不會(huì)長個(gè)子的。不過需要注意的一個(gè)人的身高是和遺傳以及后天的生活環(huán)境以及生長激素水平有很大的關(guān)系，如果在這個(gè)階段想要女孩的身高快速上升，在平時(shí)可以做好以下這幾點(diǎn)。

一、補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)

對(duì)于在長個(gè)子的女生來說，由于骨骼在快速的生長，身體會(huì)需要大量再鈣質(zhì)來維持，這個(gè)時(shí)候就需要有大量的鈣質(zhì)，因此在上課期間要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，平時(shí)可以多吃一些牛奶，豆制品等鈣質(zhì)豐富的食物，另外也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能夠幫助補(bǔ)充能量也能夠幫助促進(jìn)鈣質(zhì)的合成。

二、要有足夠的睡眠

由于身體的生長激素一般是在晚上10：00之前進(jìn)行分泌，如果沒有足夠的睡眠就會(huì)讓這種激素被抑制，也就會(huì)導(dǎo)致身體缺乏生長激素而讓個(gè)子長不高，因此女孩在長個(gè)子期間一定要保持足夠的睡眠，才能夠讓身體的生長激素分泌充分，進(jìn)而讓自己的發(fā)育不受到影響。

三、多做運(yùn)動(dòng)

在長個(gè)子期間多做運(yùn)動(dòng)是非常有利的，多做運(yùn)動(dòng)有利于骨骼的生長，特別是是一些跳躍活動(dòng)，跳躍活動(dòng)能夠能讓個(gè)子快速上升，尤其是在青春期發(fā)育的時(shí)候，而且在發(fā)育期間多做運(yùn)動(dòng)能夠提高身體免疫力，對(duì)發(fā)育也是有很大的幫助。

溫馨提示，女孩如果想要讓自己后期的身材高挑，在發(fā)育期間就要注意知道自己的最佳長個(gè)子時(shí)間，并且在這段時(shí)間采取一切能夠讓自己個(gè)子上升的方法，才能避免自己錯(cuò)過長個(gè)子的時(shí)間而讓自己的身材矮小，只有把握好發(fā)育時(shí)間讓自己個(gè)子長高，在后期就能夠讓自己身材高挑。