雖然巧克力是一種非常容易讓人發(fā)胖的食品，但是適量吃一些巧克力對人的身體還是有很大好處的。但是巧克力也并不是適合所有人吃，那么下面和大家分享一下吃巧克力有哪些好處，哪些人不適合吃巧克力吧。

吃巧克力的好處

1、有益心臟

最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時有助于恢復動脈的活性，防止膽固醇在血管內積累。因此吃巧克力可以幫助將心臟病發(fā)展的風險降低三分之一 。

2、降低中風的風險

巧克力的攝入降低了中風患者的風險， 研究結果表明，每天攝入多達100克的巧克力可能降低心臟病和中風的風險。

3、緩解壓力

在巧克力的營養(yǎng)成分當中含有一種叫做“塞洛托寧”的化學物質，這種物質能夠提高大腦的水平。可以給人帶來一種安寧的感覺，從而更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

4、有助于保護牙齒

巧克力中的單寧可以減少你牙齒上的牙菌斑，巧克力在口腔當中被清楚很容易也很快，所以不用擔心因為吃巧克力引起齲齒的風險。

5、阻止記憶力衰退

據研究人員發(fā)現(xiàn)，黃烷醇可以減少老年人的記憶力下降，而黑巧克力的抗炎特質已經被發(fā)現(xiàn)有益于治療腦損傷如腦震蕩。熱巧克力有助于改善血液流向需要的大腦部位，每天喝兩杯熱巧克力可以幫助保持大腦健康，減少老年人的記憶力下降。

哪些人不宜吃巧克力？

1、經常頭痛的人

沉重的工作壓力讓人頭痛欲裂，不過別忽略了，吃下肚的食物也是誘發(fā)頭痛的因素之一。巧克力雖然滋味迷人，不過它內含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首。所以下次頭疼又犯，像巧克力、含酒精飲料、干奶酪、腌熏的豬肉及加了酵母的面包、蛋糕等，最好能避開。

2、產婦

嬰幼兒不宜多吃巧克力，因為巧克力所含的可可堿會通過母乳被嬰兒吸收?？煽蓧A能損傷神經系統(tǒng)和心臟，會使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，排尿量增加，哭鬧不停。如果產婦在產后需要給新生兒喂奶，要避免過多食用巧克力，否則對嬰兒的發(fā)育會產生不良的影響。

3、肥胖人群

巧克力是一種高熱量、高脂肪、高糖分的食物。對于肥胖的人來說是不宜多吃的食物，它會導致你更加的肥胖。但是有些低脂，低熱量的純黑巧克力肥胖人群可以吃，每天吃一點點黑巧克力可以促進代謝的速度，加快脂肪的燃燒，有助減肥。

4、經期女性

女性在經期食用過多的巧克力可能會加重經期煩躁和乳房疼痛。

5、胃不好的人

經過科學研究發(fā)現(xiàn)，巧克力會使下食道括約肌變得松弛，失去阻隔食物逆流的功能，所以長期受胃灼熱困擾的人，還是盡量遠離巧克力。