馬上進(jìn)入中秋時節(jié)，此時是家庭團(tuán)聚的好時機，家庭會組個飯局來烘托氣氛。但是飯局上的一些壞習(xí)慣會透支生命，損害了身體健康，希望你能立馬改正。

注意，飯桌上這幾個壞習(xí)慣會透支生命，一定要改！

1、吃得太晚

大部分人群會把飯局安排在晚上，因為時間充裕，但是晚上基礎(chǔ)代謝率下降而且不能更好的消耗能量，會讓大量脂肪在身體里面堆積，從而引起肥胖及其他疾病。凡是晚餐超過了9點就會增加患上前列腺癌以及乳腺癌的幾率。一般到了晚上人們處于靜止?fàn)顟B(tài)，加快了胃腸道黏膜修復(fù)的速度，吃飯過晚的話勢必會影響其過程，導(dǎo)致胃腸道運動不足、消化不良以及食道反流等，另外也會影響到胰腺功能及胰島功能。

2、酗酒

在家庭聚會中離不開酒就在身體中代謝時會產(chǎn)生乙酸，這屬于強烈的致癌物質(zhì)，容易引起多種癌癥，比如肝癌結(jié)腸癌口咽癌以及食道癌等。受到酒精的刺激會讓胃部強烈的收縮，食物反流到口炎，從而引起嘔吐，若憋著不吐的話會引起食管破裂，嚴(yán)重的話導(dǎo)致出血性的休克。如果必須喝酒的話，喝酒前可以補充富含蛋白質(zhì)及碳水化合物的食物，喝酒后補充維生素c加強解毒功能。

3、吸煙喝酒

香煙里面含有的尼古丁會減弱酒精對身體帶來的作用，女果丁慧麻醉酒精而增加了飲酒量，從而加重了對身體所帶來的傷害。另外酒精會減弱肝臟代謝和解毒能力，不能讓尼古丁快速的排出體外，從而增加了患上肝臟疾病的風(fēng)險。

4、吃完飯后立即吃水果以及喝茶

部分人群吃完飯后喜歡喝茶或者吃水果，認(rèn)為這樣解油膩而且消失，其實不然。水果里面含有的單糖類物質(zhì)一般被小腸所吸收，飯后吃水果的話會阻滯在胃里面影響了其消化而且導(dǎo)致胃酸及胃臟等。另外飯后喝茶，茶葉會沖淡消化液影響了消化，茶葉里面含有的淡硫酸，會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，同時影響了對鐵和蛋白質(zhì)的吸收。

5、趁熱吃飯菜

凡是趁熱吃會導(dǎo)致增加患上食管癌的風(fēng)險。在正常情況下食道和口腔的溫度和體溫差不多，如果食物過燙的話會灼傷食管和口腔黏膜，長時間下去會誘發(fā)炎癥增加了癌變的風(fēng)險。凡是超過65℃以上的飲品都是太燙的食物。

溫馨提示

要及時改變飯桌上的壞習(xí)慣，有可能會對胃腸道帶來傷害。男性每天的喝酒量不能超過25克，女性不能超過15克。