隨著天氣越來越轉(zhuǎn)暖，很多人感覺到全身沒力氣且打不起精神，除了和天氣因素有關(guān)外，也可能是貧血或患有乙肝，需引起重視。

全身沒力氣且打不起精神是怎么回事？

1、貧血

一般貧血的人會出現(xiàn)頭痛頭暈無力且沒有精神，是因?yàn)樯眢w缺乏血紅蛋白，導(dǎo)致重要器官得不到充足氧氣供應(yīng)，從而引起功能上的障礙。尤其是大腦血流量供應(yīng)不足時(shí)，可出現(xiàn)頭痛頭暈、無力，同時(shí)伴有睡眠質(zhì)量降低和食欲不振等。

2、乙肝

當(dāng)患有乙肝時(shí)會引起食欲下降，攝入食物不足，身體得不到充足熱量供應(yīng)而導(dǎo)致全身無力，這種情況一般持續(xù)到病情痊愈后。另外肝細(xì)胞受到一定損傷，糖代謝發(fā)生紊亂，肝臟合成糖原減少，大量乳酸在肌肉組織堆積等也會引起全身無力和肌肉酸痛。

3、脂肪肝

脂肪肝是肝細(xì)胞堆積太多脂肪或脂肪發(fā)生變性，這是肝纖維化和肝硬化的過渡階段。一般中度脂肪肝會出現(xiàn)疲憊、嗜睡以及倦怠等。

4、糖尿病感冒

當(dāng)糖尿病受涼后可出現(xiàn)呼吸道相關(guān)的癥狀如食欲下降和全身無力，此時(shí)需警惕酮癥酸中毒。主要表現(xiàn)有食欲減退，口渴口干，精神萎靡，尿液增多，甚至?xí)l(fā)展成心腎功能衰竭或腦細(xì)胞水腫等。

5、慢性疲勞綜合征

慢性疲勞綜合癥屬于亞健康的癥狀，一般發(fā)生在工作和生活壓力大的白領(lǐng)人身上，因?yàn)榫襁^度緊張和工作壓力大而導(dǎo)致脾肝功能失調(diào)，影響腸胃功能，最終引起氣血不足、消化不良和全身沒有力氣。

6、缺乏維生素D

維生素D主要依靠紫外線照射合成的，若長時(shí)間不接觸紫外線的話會引起維生素D水平低下，影響骨骼強(qiáng)度，從而導(dǎo)致全身無力。另外當(dāng)身體缺鈉時(shí)會因?yàn)殁c不足而導(dǎo)致神經(jīng)肌肉過度興奮，加劇疲勞感。每天的食鹽攝入量只要控制在6克左右即可，不能長時(shí)間無鹽飲食。

溫馨提示

春天可以多參加戶外活動，盡量選擇溫和的運(yùn)動方式，比如練習(xí)瑜伽氣功或打太極拳等能強(qiáng)筋骨，緩解疲憊感。每天早晚對腰部按摩，尤其是按摩腎俞穴、命門穴等，一直讓局部摩擦發(fā)熱為止，能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)和強(qiáng)健腎氣效果。調(diào)整好飲食均衡，為身體攝入營養(yǎng)，避免偏食，盡量不要吃生冷辛辣和油膩食物，不然會降低脾胃運(yùn)化功能，導(dǎo)致營養(yǎng)供應(yīng)不足而出現(xiàn)肌肉無力感。