很多女性朋友在懷孕后，常常會(huì)出現(xiàn)記憶力不集中，老是丟三落四的情況。難道，這就是人們說(shuō)的“一孕傻三年”嗎？難道女人懷孕后真的會(huì)變笨？為什么呢？

什么是孕傻？

“孕傻”的癥狀主要是孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至頭暈等。但是請(qǐng)注意，這并不是說(shuō)孕媽有了肚子里的寶寶就真的會(huì)變“傻”，這種“傻”是由于妊娠的前3個(gè)月荷爾蒙發(fā)生了變化，此時(shí)激素孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水平也開(kāi)始下降。

所以說(shuō)，生理上的變化導(dǎo)致了孕媽健忘、思考能力下降等癥狀，而并不是腦子出現(xiàn)了問(wèn)題。至于懷孕后什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀也是不能確定的，因?yàn)槊课辉袐尩纳眢w狀況不同，故出現(xiàn)癥狀的時(shí)間也不一樣。

為什么女人懷孕后會(huì)“變傻”？

準(zhǔn)媽媽在孕期身體的變化確實(shí)很大，尤其是體內(nèi)激素水平的巨變，更是如過(guò)山車(chē)一般激烈。英國(guó)有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，孕晚期女性體內(nèi)的雌二醇含量是她在未懷孕時(shí)月經(jīng)周期中最高水平的30倍，同時(shí)她體內(nèi)的可的松已經(jīng)相當(dāng)于一個(gè)抑郁癥病人的水平。這些激素為胎兒的生長(zhǎng)乃至分娩提供了必要的物質(zhì)保障，但對(duì)準(zhǔn)媽媽而言，就未必都是好事。在這些激素的影響下，孕婦的腦容量甚至?xí)陆担瑡D女的腦容量在懷孕期間會(huì)降低4%。

此外，激素水平變化自然會(huì)影響到精神狀態(tài)，因此會(huì)讓人覺(jué)得瞌睡、精力不足。懷孕期間，孕婦血流量增加，負(fù)荷加重，一直處于負(fù)荷狀態(tài)下，自然不能與未懷孕時(shí)狀態(tài)一樣。

孕傻”該怎么辦？

1、多吃能夠改善媽媽記憶力的健腦的食物，如核桃等堅(jiān)果類(lèi)，當(dāng)然這類(lèi)食物對(duì)寶寶腦部的發(fā)育都有一定的促進(jìn)作用。

2、盡量多睡覺(jué)，提高自己的睡眠質(zhì)量。睡前可以用溫水泡腳，緩解全身的壓力，多聽(tīng)些輕音樂(lè)，對(duì)胎兒也有好處。

3、每天要多出去曬曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)走走，不僅有助于自然分娩的孕媽?zhuān)€能讓媽媽們得到放松。

4、大腦和其他器官一樣，如果不經(jīng)常用則會(huì)變得很遲鈍，所以要有意識(shí)地多用腦。不要在做完月子后整天都圍著孩子轉(zhuǎn)。一定要選出時(shí)間去多讀書(shū)看報(bào)，既是在學(xué)習(xí)的同時(shí)也在增強(qiáng)著自己的記憶力。如愛(ài)烹調(diào)的媽媽可有意識(shí)地背背菜譜，有寫(xiě)日記習(xí)慣的可以寫(xiě)寫(xiě)寶寶日記，把兒歌、故事背下來(lái)再唱（講）給孩子聽(tīng)。

要應(yīng)對(duì)“孕傻”，最重要的就是女性產(chǎn)后不能把自己的關(guān)注度只用在寶寶身上，新媽媽們的任務(wù)確實(shí)繁重，但也要抽出空閑的時(shí)間多讀書(shū)看報(bào)，不然腦子會(huì)變得越來(lái)越笨。