俗話說，人到七十古來稀，到了這個年紀，更應該注重身體的養(yǎng)護，注重養(yǎng)生，如果繼續(xù)有不良習慣，這些不良習慣帶來的影響會非常的大，遠比年輕的時候要大。70歲之后，想要長壽，要避開這兩個折壽習慣。

想要長壽要避開哪些習慣？

1、吸煙

很多老年人都有吸煙的習慣，而且是從年輕那會就有的習慣。長年累月的吸煙，會給身體健康帶來很大的影響。煙草中的有害物質，會影響到血管的健康，是心血管疾病的根源之一。還會影響到呼吸系統(tǒng)的健康，還是很多疾病的危險因素，尤其是肺癌，大約有70%的肺癌患者有抽煙的習慣。不想讓自己折壽，就要趕快戒煙。

2、喝酒

很多老年人都有喝酒的習慣，他們覺得這樣最養(yǎng)生，每天只喝幾口，不會影響到身體健康。有這樣的想法是錯誤的，無論喝多喝少，喝酒本身就是一件影響健康影響壽命的行為，最養(yǎng)生的方式就是滴酒不沾。喝酒不僅影響到肝臟健康，讓人患上酒精肝、肝硬化等疾病，還是肝癌的危險因素。還會影響到血管健康，讓血管變硬變脆，讓血液變得粘稠，增加得心血管疾病的風險。老年人要重視這個問題，不要受養(yǎng)生謠言的影響，喝酒不養(yǎng)生。

想要長壽要怎么做？

老年人想要長壽，要有這方面的意識。首先不要受養(yǎng)生謠言的影響，不要進入養(yǎng)生誤區(qū)，不要聽信不良保健品商家的蠱惑。第二，要養(yǎng)成鍛煉的習慣，要根據(jù)自己的身體狀況選擇最適合自己的運動，運動強度不要過大，運動時間不要過長。第三，要注重飲食的健康，不要吃得過咸，也不要吃得太辣，要養(yǎng)成清淡的口味，要注重營養(yǎng)的補充。第四，要養(yǎng)成體檢的習慣，年紀大了，很多疾病都會找上門來，定期體檢，能夠盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療。

70歲之后不要再對健康視若無睹了，要改掉影響健康、影響壽命的壞習慣。這些習慣看似平常，實際上傷害很大，越早改正對身體健康越有益。