中醫(yī)認(rèn)為，脾胃不好，百病叢生，脾胃的健康是決定生命長短的重要因素?，F(xiàn)實(shí)生活中很多人都不注重自身的健康，經(jīng)常吃一些不健康的食物，有一些不健康的飲食習(xí)慣，這樣會損傷脾胃，讓人生病。想要健脾養(yǎng)胃，廚房中有一法寶，不能忽視，那就是山藥。

為什么說山藥能夠健脾養(yǎng)胃？

廚房中能夠健脾養(yǎng)胃的寶貝，就是山藥。李時(shí)珍《本草綱目》有記載：山藥健脾補(bǔ)益，滋精固腎，治諸百病，療五勞七傷。首先山藥營養(yǎng)物質(zhì)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，能夠增強(qiáng)機(jī)體的修復(fù)功能。其次山藥還能滋陰補(bǔ)陽，促進(jìn)新陳代謝，幫助調(diào)理脾胃。另外山藥性平，不管是脾陽虧還是胃陰虛，都能用山藥來調(diào)理。有些人的情況比較嚴(yán)重，脾胃嚴(yán)重失和，這個(gè)時(shí)候可以把山藥磨成粉，用山藥粉泡水喝。

還有哪些調(diào)理脾胃的方法？

1、規(guī)律飲食

想要調(diào)理脾胃，就要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食是第一原則。千萬不能饑一頓飽一頓，不要總是錯(cuò)過飯點(diǎn)或者總是不按時(shí)吃飯會給脾胃帶來傷害。在選擇健康食物的同時(shí)，還要按時(shí)按量吃飯，三餐都要吃。

2、保持心情愉悅

心情不好也會影響到脾胃的健康，情志所傷造成過思傷脾，時(shí)間長了脾胃功能就會下降。為此要調(diào)理好自己的心情，不要被一些事情干擾。心情不好要學(xué)會排解，做一些讓自己高興的事，跟讓自己高興的人相處。

3、去戶外運(yùn)動

現(xiàn)如今天氣比較冷，但是也不能忘記運(yùn)動這件事。盡量去戶外運(yùn)動，多曬曬太陽，也能為人體增加陽氣。脾胃不好，之所以要運(yùn)動，是因?yàn)檫\(yùn)動可以增加肌肉的含量，促進(jìn)氣血運(yùn)行，利于脾的運(yùn)化，刺激食欲，調(diào)理脾胃。

除此之外，喝能夠養(yǎng)胃的茶也是健脾養(yǎng)胃的好方法，丁香、猴頭菇和沙棘，就是養(yǎng)胃茶的主要材料。丁香能夠促進(jìn)消化液的分泌，能夠增進(jìn)食欲，幫助消化。猴頭菇藥食兩用，既能調(diào)節(jié)血脂，還能增強(qiáng)免疫力，還能調(diào)理腸胃。沙棘也有健胃消食、止咳化痰的功效。這三種材料再加上砂仁、大棗、茯苓、大麥、山楂、山藥、人參、甘草等，組成了這道溫潤養(yǎng)胃、健脾消食的茶，脾胃不好的人可以多喝。