青少年長身體時(shí)，通常會有食欲增加、身高增長、骨骼發(fā)育、睡眠需求增多、第二性征出現(xiàn)等表現(xiàn)。

1. 食欲增加：青少年在生長發(fā)育期間，身體對營養(yǎng)的需求增大，會表現(xiàn)出食欲明顯變好，食量增加。比如對蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等各類營養(yǎng)素的攝入量都有所上升。

2. 身高增長：這是長身體最直觀的表現(xiàn)之一。骨骼的生長使得身高逐漸增加，可能在一段時(shí)間內(nèi)身高增長較為迅速。

3. 骨骼發(fā)育：會有關(guān)節(jié)和肌肉的酸痛，這是因?yàn)楣趋涝诳焖偕L拉伸。同時(shí)，手腳等部位的骨骼也會變得更粗壯。

4. 睡眠需求增多：生長激素在睡眠中分泌旺盛，為了支持身體的生長，青少年會需要更多的睡眠時(shí)間，且睡眠質(zhì)量也會提高。

5. 第二性征出現(xiàn)：對于青春期的青少年，男生會出現(xiàn)喉結(jié)突出、聲音變粗、長出胡須和陰毛等；女生則有乳房發(fā)育、月經(jīng)初潮、陰毛生長等。

總之，青少年長身體的征兆是多種多樣的，但個(gè)體之間可能存在差異。家長和青少年自身應(yīng)關(guān)注這些變化，保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，以促進(jìn)身體的健康生長。