月經(jīng)初潮后仍有長(zhǎng)高空間，可通過(guò)按摩足三里穴、按摩涌泉穴、捏脊、按摩脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)、艾灸關(guān)元穴等經(jīng)絡(luò)保健方法助力長(zhǎng)高。

1. 按摩足三里穴：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。該穴位是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，胃經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，按摩足三里能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，為身體提供充足營(yíng)養(yǎng)，有助于長(zhǎng)高。按摩時(shí)可用拇指指腹按揉，每次按揉100 - 150下，以穴位有酸脹感為宜。

2. 按摩涌泉穴：涌泉穴在足底，屈足卷趾時(shí)足心*凹陷中。它是腎經(jīng)的起始穴位，腎主骨生髓，與人體的生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān)。經(jīng)常按摩涌泉穴可激發(fā)腎經(jīng)經(jīng)氣，促進(jìn)骨骼發(fā)育。按摩時(shí)用手掌快速揉搓，至腳底發(fā)熱，然后用拇指指腹點(diǎn)按穴位，每次點(diǎn)按1 - 2分鐘。

3. 捏脊：捏脊是通過(guò)對(duì)督脈和膀胱經(jīng)的捏拿，刺激身體的陽(yáng)氣。督脈總督一身之陽(yáng)氣，刺激督脈有助于調(diào)節(jié)全身氣血和臟腑功能。操作時(shí)讓被按摩者俯臥，按摩者兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來(lái)，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部，重復(fù)3 - 5遍。

4. 按摩脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)：膀胱經(jīng)上分布著眾多與人體臟腑相關(guān)的穴位，按摩脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)可以調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)新陳代謝。按摩時(shí)可采用推法，用手掌或手指沿著脊柱兩側(cè)自上而下推動(dòng)，每次推10 - 15次。

5. 艾灸關(guān)元穴：關(guān)元穴位于臍下三寸處，是人體元?dú)鈪R聚的地方。艾灸關(guān)元穴能培補(bǔ)元?dú)猓鰪?qiáng)體質(zhì)。艾灸時(shí)將點(diǎn)燃的艾條一端對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴，距皮膚2 - 3厘米進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，每次艾灸10 - 15分鐘。

月經(jīng)初潮后通過(guò)合理的經(jīng)絡(luò)保健方法，如按摩足三里穴、涌泉穴，捏脊，按摩脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)以及艾灸關(guān)元穴等，可在一定程度上促進(jìn)身體長(zhǎng)高。不過(guò)，經(jīng)絡(luò)保健需長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)還應(yīng)結(jié)合合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以達(dá)到更好的效果。若對(duì)經(jīng)絡(luò)保健操作存在疑問(wèn)，可到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或理療科咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。