從中醫(yī)角度看，小孩不愛(ài)睡覺(jué)可從飲食、推拿、中藥、生活習(xí)慣、環(huán)境等方面調(diào)養(yǎng)。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：小孩脾胃功能較弱，飲食不當(dāng)易影響睡眠。可適當(dāng)食用具有安神助眠作用的食物，如小米、百合、蓮子等。小米能健脾和胃、養(yǎng)心安神；百合可潤(rùn)肺止咳、清心安神；蓮子能養(yǎng)心益腎、補(bǔ)脾止瀉。避免睡前食用過(guò)多油膩、辛辣、生冷食物，以防積食、消化不良，影響睡眠質(zhì)量。

2. 推拿調(diào)理：推拿是中醫(yī)特色療法，對(duì)小孩不愛(ài)睡覺(jué)有一定效果?？砂茨ι耖T(mén)穴，神門(mén)穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，按揉此穴能寧心安神。還可按摩涌泉穴，涌泉穴在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中，按摩該穴位有滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開(kāi)竅、調(diào)二便的作用。此外，捏脊也有幫助，從尾骨開(kāi)始，沿脊柱兩側(cè)向上捏至頸部大椎穴，能調(diào)節(jié)臟腑功能、促進(jìn)氣血運(yùn)行。

3. 中藥調(diào)理：根據(jù)小孩具體情況，可遵醫(yī)囑選用合適的中藥。如小兒七星茶顆粒，有開(kāi)胃消滯、清熱定驚的功效，可改善小兒積滯化熱、消化不良、不思飲食、煩躁易驚、夜寐不安等癥狀。保和丸能消食、導(dǎo)滯、和胃，對(duì)于食積停滯、脘腹脹滿、噯腐吞酸、不欲睡眠等情況有一定療效。歸脾丸可益氣健脾、養(yǎng)血安神，若小孩因心脾兩虛導(dǎo)致睡眠不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4. 生活習(xí)慣調(diào)整：建立規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺(jué)、起床，幫助小孩形成生物鐘。白天適當(dāng)安排戶外活動(dòng)，讓小孩多曬太陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，以免興奮過(guò)度難以入睡。睡前避免讓小孩看電視、玩手機(jī)等，可通過(guò)講故事、聽(tīng)輕柔音樂(lè)等方式幫助其放松身心。

5. 環(huán)境營(yíng)造：保持臥室安靜、舒適、溫度適宜。避免臥室光線過(guò)強(qiáng)，可使用遮光窗簾。室內(nèi)溫度控制在 22 - 25℃左右，濕度保持在 50% - 60%。選擇柔軟、舒適的床上用品，為小孩創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。

小孩不愛(ài)睡覺(jué)從中醫(yī)角度調(diào)養(yǎng)，可綜合運(yùn)用飲食、推拿、中藥、生活習(xí)慣和環(huán)境等多方面方法。通過(guò)合理調(diào)養(yǎng)，改善小孩睡眠狀況，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。若小孩睡眠問(wèn)題長(zhǎng)期未改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的兒科或中醫(yī)科就診。