經(jīng)絡(luò)保健改善老是打哈欠犯困，可通過(guò)按摩穴位、艾灸經(jīng)絡(luò)、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整生活習(xí)慣等方式。

1. 按摩穴位：按摩一些特定穴位能刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。如按摩太陽(yáng)穴，位于頭部?jī)蓚?cè)，眉梢與目外眥之間向后約一橫指的凹陷處，按摩此穴位可提神醒腦；風(fēng)池穴，在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，按摩它能改善腦部供血；內(nèi)關(guān)穴，在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按揉內(nèi)關(guān)穴有助于調(diào)節(jié)心神。

2. 艾灸經(jīng)絡(luò)：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過(guò)溫?zé)岽碳そ?jīng)絡(luò)穴位來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能?？蛇x取督脈、膀胱經(jīng)等經(jīng)絡(luò)上的穴位，如大椎穴，位于第7頸椎棘突下凹陷中，艾灸大椎穴能振奮陽(yáng)氣；命門穴，在腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，艾灸命門穴可溫補(bǔ)腎陽(yáng)。

3. 中藥調(diào)理：一些中藥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、提神醒腦的功效。如人參，能大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫、補(bǔ)脾益肺、生津養(yǎng)血、安神益智；黃芪，可補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗、利水消腫、生津養(yǎng)血；西洋參，有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津的作用。但中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身氣血流通，增強(qiáng)體質(zhì)。如太極拳，動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)心肺功能；八段錦，通過(guò)特定的動(dòng)作組合，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)和肌肉，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行；散步，簡(jiǎn)單易行，能使身體微微出汗，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的效果。

5. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)和調(diào)整。同時(shí)，注意飲食均衡，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免過(guò)食生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。此外，要保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中。

老是打哈欠犯困可能是身體氣血運(yùn)行不暢、陽(yáng)氣不足等原因?qū)е碌?。通過(guò)經(jīng)絡(luò)保健的方法，如按摩穴位、艾灸經(jīng)絡(luò)、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉以及調(diào)整生活習(xí)慣等，能在一定程度上改善這種狀況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。