每天紅棗的食用量受個體體質(zhì)、年齡、健康狀況、食用目的、紅棗品種等因素影響。

1. 個體體質(zhì)：不同體質(zhì)的人對紅棗的耐受和需求不同。體質(zhì)燥熱者，過多食用紅棗可能加重燥熱癥狀，食用量應相對少；體質(zhì)虛寒者，適當多吃紅棗可起到一定的溫補作用，但也不宜過量。

2. 年齡：兒童腸胃功能尚未發(fā)育完全，消化能力相對較弱，紅棗食用量要少，以免造成消化不良。成年人身體機能較為成熟，可根據(jù)自身情況適當增加食用量。老年人腸胃功能有所衰退，紅棗食用量也不宜過多。

3. 健康狀況：患有糖尿病的人，紅棗含糖量較高，過多食用會導致血糖升高，需嚴格控制食用量。腸胃功能不好的人，大量食用紅棗可能會加重腸胃負擔，食用量要適度。而處于氣血不足狀態(tài)的人，可適當多吃紅棗來補血養(yǎng)血。

4. 食用目的：若只是日常保健，食用量可相對穩(wěn)定在一個較低水平。若希望通過吃紅棗改善貧血等狀況，則可在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下適當增加食用量。

5. 紅棗品種：不同品種的紅棗大小、甜度、營養(yǎng)成分含量等存在差異。個頭大、甜度高的紅棗，食用量應適當減少；個頭小、甜度相對低的紅棗，食用量可稍多一些。一般來說，干紅棗每天食用5 - 10顆較為合適；鮮紅棗每天食用10 - 15顆為宜。但這只是大致參考范圍，具體還需結(jié)合上述因素綜合判斷。

總之，每天紅棗的食用量需要綜合考慮個體體質(zhì)、年齡、健康狀況、食用目的以及紅棗品種等多方面因素。在食用紅棗時，應根據(jù)自身實際情況合理調(diào)整食用量，以達到健康養(yǎng)生的目的。若對紅棗食用量仍有疑問，可咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生。