古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
春困怎么辦
春天犯困不是病，主要是人體生理機能暫時不適應環(huán)境造成的。人體在漫長的冬季寒冷刺激下，毛細血管處于”收斂”狀態(tài)，使內(nèi)臟器官的血流量增大，大腦的血液供應也相對增加，逐漸養(yǎng)成了高氧情況下工作的”嬌氣”習慣。春天到了，天氣開始變暖，人的皮膚血管和毛孔漸漸擴張，血管口徑隨之變大，皮膚的血流量大大增加，供給大腦的血量就會相對減少，大腦就會自動進行保護性調(diào)整，減低興奮性。所以人們就因腦組織的自我抑制而產(chǎn)生睡意……
天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，不少市民感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，這就是所謂的“春困”。這是因為，氣候轉(zhuǎn)暖后，體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量，腦組織的血流量相應減少，腦組織供氧不足，就會出現(xiàn)上述現(xiàn)象。營養(yǎng)專家提醒大家，這個時節(jié)應注意休息、適當運動，同時適量吃些水果等甜味食物，可有效緩解“春困”。但也得注意，甜食或高熱量的食物也不是越多越好。另外，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，……
春季溫暖而潮濕，陰雨連綿，這種濕悶的氣候容易給人們帶來倦意?，F(xiàn)介紹幾種方法對付“春困”。 1、活動肢體： 當困意襲來時，您可以暫時放下手頭工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使循環(huán)血減少，使大腦及內(nèi)器官的功能受到限制，從而產(chǎn)生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節(jié)，使大腦興奮起來。 2、視覺刺激： 走出室外，到郊外、湖畔、山峰，舉目眺望。如長期在室內(nèi)添置一些色彩并豐富有生機的飾物及花草，……
最近，很多女性上班總是沒精打采，哈欠連天。特別是早上一到辦公室，一個哈欠接著一個哈欠，甚至還趴在桌上再打個盹兒。 這種狀況，用時下最流行的一句話來形容最好：“哥（姐）打的可不是哈欠，是春困?！?隨著春季的到來，不少同事、朋友也都不同程度存在昏昏欲睡、無精打采的春困現(xiàn)象。 原因：春困也是亞健康信號警報 人到春天為何會犯困呢？春困是人體生理機能隨自然季節(jié)變化而發(fā)生相應調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象。冬天，人體為了防……
孟春：乍暖還寒做好春捂 “孟春”主要包括立春、雨水兩個節(jié)氣，雖然陽氣初升，氣溫有所回升，但是突如其來的冷空氣亦較強，乍暖還寒，正是心腦血管等各類疾病的多發(fā)期，因此要做好“春捂”工作。 孟春時，人們常感困乏無力，昏沉欲睡，這就是民間常說的“春困”，是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象。春困雖然不是病，但是整體昏昏欲睡影響生活狀態(tài)。 專家建議，精神不振時可以使勁地伸個大懶腰，同時進行深呼吸，……
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