古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
健康生活方式
健康生活方式是當(dāng)代人主要生活方式，健康生活方式是什么？很多人說首先是沒有病，這是對的。國尊堂全國健康管理中心：規(guī)避不良嗜好，就必須和社會相適應(yīng)，人也要和環(huán)境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，一分為二地看待世界上的事，擺正自己在社會生活中的位置，這是心理健康的基礎(chǔ)。健康生活方式有哪些？健康的生活方式管理是新興起的個(gè)人健康管理中最重要的一個(gè)策略。健康生活方式是需要培養(yǎng)的，培養(yǎng)的主動性在人們自己。生活方式管理的觀念就是強(qiáng)調(diào)個(gè)體對自己的健康負(fù)責(zé)。
核心提示：吸煙、過量飲酒、不良生活習(xí)慣，是我們健康的殺手。隨著人們“健康意識”的覺醒，一種新的“健康生活方式”將成為時(shí)尚。世界衛(wèi)生組織提倡戒煙限酒。吸煙的危害眾所周知，可謂健康的第一殺手。過量飲酒導(dǎo)致心腦血管病或瘁死的人群，全球范圍不計(jì)其數(shù)。此外，即使不吸煙不喝酒，生活中某些不健康習(xí)慣造成的危害也不亞于吸煙喝酒。（1）一坐一整天長時(shí)間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病，即使經(jīng)常鍛煉也無法抵消久坐危害……
11日至17日是第十六屆全國腫瘤防治宣傳周，湖北省腫瘤醫(yī)院院長、湖北省抗癌協(xié)會理事長陳煥朝主任醫(yī)師提醒，不良生活方式是致癌的高危因素，公眾要注意養(yǎng)成健康的生活方式，遠(yuǎn)離各種致癌危險(xiǎn)因素，避免形成“生活方式癌”。 世界衛(wèi)生組織的研究報(bào)告顯示，“生活方式癌”占癌癥病人的比例高達(dá)80％。陳煥朝說，不健康的衣食住行所引起的癌癥即是“生活方式癌”。比如肺癌與吸煙有關(guān)，而酗酒、經(jīng)常熬夜、吃夜宵易被肝癌、胃癌、食管癌……
近日，美國糖尿病學(xué)會發(fā)布了最新指南，為糖尿病患者量體裁衣，制定了7個(gè)關(guān)鍵性的健康生活方式。 一、平衡飲食 要控制糖尿病病情，首先需要考慮的就是何時(shí)吃以及吃什么。糖尿病人需要平衡飲食，并保證進(jìn)食時(shí)間的規(guī)律性，以防止體內(nèi)血糖濃度波動過大。糖尿病患者應(yīng)該多吃含有不飽和脂肪酸、抗氧化成分、纖維素和維生素的食品，少吃富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，這是因?yàn)樘悄虿”旧頃黾踊夹难芗膊『蛣用}粥樣硬化的危險(xiǎn)性。 另……
盡管糖尿病的發(fā)病有著包括遺傳、年齡等多種因素，且真正的發(fā)病機(jī)制尚在研究中，但是，不良生活方式已經(jīng)成為公認(rèn)的糖尿病高發(fā)和進(jìn)展的主要誘因。流行病學(xué)調(diào)查顯示，隨著人們生活水平的提高，糖尿病的發(fā)病率呈現(xiàn)明顯的上升趨勢，2007至2008年，中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會組織的調(diào)查顯示，我國20歲以上的成年人糖尿病患病率高達(dá)9.7%。糖尿病患病率的增加與生活方式密切相關(guān)，如不健康飲食、缺少體育運(yùn)動和肥胖，而這些因素往往與城市化、……
限制蛋白質(zhì)：未洗腎的病人，因腎臟無法將蛋白質(zhì)代謝后產(chǎn)生的廢物排出，使腎功能不全的狀況更加嚴(yán)重，因而，會建議減少蛋白質(zhì)的攝入量;但是若有洗腎時(shí)，則須留言，在洗腎時(shí)會造成體內(nèi)蛋白質(zhì)的流失，所以必須配合營養(yǎng)師的建議，以維持身體所需。 限制鈉的攝?。阂螓}分含有較高的鈉含量，在腎功能不全病人體內(nèi)若有過多的鈉，會引起體內(nèi)水分的滯留，進(jìn)而造成心肺功能衰竭及加重腎功能不全的情況。但切勿使用低鈉鹽，因低鈉鹽含高量鉀……
健康生活方式相關(guān)問題
- Q：健康生活方式
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A：健康生活方式包含很多方面如：飲食,活動等生活習(xí)慣.根據(jù)你的年齡,對你來說,你應(yīng)該規(guī)律作息,飲食宜清淡或是有營養(yǎng)的飲食,少食過于辛辣刺激油膩的食物,適當(dāng)運(yùn)動,?！?a target="_blank">[詳細(xì)]
- Q：求較詳細(xì)的糖尿病健康生活方式和飲食
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A：建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果可以吃含糖量低的水果，如青蘋果、柚子、草莓、櫻桃，獼猴桃等，但要注意量，建議在餐前半小時(shí)到1小時(shí)食……[詳細(xì)]
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