古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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夏季如何養(yǎng)生
夏季如何養(yǎng)生內(nèi)容有哪些？清心祛暑清熱解毒。夏季五臟屬心宜清補，心喜涼，宜食酸，如小麥、豬肉、李子、芹菜等。食物以性寒涼味酸為宜，不吃辛辣溫燥的食品。冷飲不要過度吃，以免傷及正氣而引起病理變化。因津液消耗過多，宜清熱生津止渴，因暑濕并重，應(yīng)清熱利濕、清暑化濕。長夏五臟屬脾，宜淡補，脾惡濕，宜食味甘、性寒的食物。因味苦的食物具有能瀉能燥能堅的功效，因此不宜食用。家庭醫(yī)生在線養(yǎng)生頻道為廣大網(wǎng)友提供夏季如何養(yǎng)生最新最權(quán)威的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下夏季如何養(yǎng)生，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
您郁郁寡歡、情緒低落時，不妨動手煲一道食療湯，既營養(yǎng)了身體，又調(diào)節(jié)了心情。 《養(yǎng)生論》記載“合歡解忿，萱草忘憂”，指的是食用這兩味藥膳能夠起到讓人歡樂、解除憂煩的作用。何為合歡、萱草呢？合歡，即合歡皮（花），為合歡的樹皮（花或花蕾），性平、味甘，具有安神解郁，活血消腫的功效，是一味常用的中藥材。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載合歡皮（花）“主安五臟，和心志，令人歡樂無憂?！?萱草，又名金針菜、黃花菜，古名忘憂……
《內(nèi)經(jīng)》中說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病?！?夏季是一年中最熱的季節(jié)，烈日當(dāng)空，氣候炎熱，綠樹成蔭，蟬鳴陣陣；夏季同時也是果實、樹木生長最繁茂的季節(jié)。炎熱是夏季氣溫突出的特點，人體在夏季陽氣旺盛、趨于體表，氣血運行暢快，腠理疏松，汗孔開張，排汗增多，新陳代謝……
夏季高溫火爐“烘烤”，讓人食欲不振，仿佛做什么都沒有勁。想要改善這樣種情況，不妨來試試下面八種養(yǎng)生粥，讓夏天變得有色有味，健康又養(yǎng)生。1、皮蛋瘦肉粥材料與做法：皮蛋2只，切成粒；瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、鹽撈勻至起膠，再放入少許水，撈勻，然后放入少許生粉，撈勻后再放入少許水，如是三番令肉片完全吸收水分，加入生油、姜絲等撈勻，腌4小時，待用；將煲好的粥底滾開，先放入姜絲、皮蛋粒，滾開后，放入肉片，……
炎炎夏日，生機(jī)勃發(fā)，病菌也醞釀爆發(fā)。要想平安度夏，掌握生活中的“最佳”可助你一臂之力。 最佳調(diào)味品——食醋 夏日氣溫高，人們出汗多、易疲勞，適當(dāng)多吃些醋，能提高胃酸濃度、增進(jìn)食欲，有助于食物的消化吸收。同時，夏天人們消耗大，困倦多，適當(dāng)?shù)厥炒啄苁鼓愫芸煜?、保持充沛的精力?最佳蔬菜——苦味菜 夏日雨水多，空氣濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力，胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦等，而吃點苦味蔬菜對……
小編為您介紹兩種簡便易行的引導(dǎo)術(shù)： 1、自然站立或取坐姿，身體放松，一手握拳，小指伸直，然后小指用力屈伸81次，兩手交替進(jìn)行。 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，運動小指可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，強(qiáng)心健腦，防止視神經(jīng)萎縮。 2、微閉目盤腿而坐，靜坐調(diào)息，令呼吸均勻悠緩，兩眼向下注視鼻端，以保持清醒狀態(tài)，然后默數(shù)呼吸次數(shù)，要自然輕數(shù)，綿綿不斷，呼吸要深、細(xì)、長、勻，數(shù)至數(shù)百即可，則會感到心火下降，神清氣爽，高血壓及冠心病患者要把注意……
夏季如何養(yǎng)生相關(guān)問題
- Q：夏季養(yǎng)生食譜
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A：您好，在夏季一般氣溫比較高，這時候一般就不適宜吃辛辣食物了，應(yīng)該注意多喝水，多吃些瓜果蔬菜是很不錯的。[詳細(xì)]
- Q：夏季養(yǎng)生
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A：你好這位朋友,夏季應(yīng)該多吃瓜類 [詳細(xì)]
- Q：夏季怎么養(yǎng)生？
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A：這個有一定道理的，你可以試試。[詳細(xì)]
- Q：夏季養(yǎng)生
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A：朋友你好,你這情況可吃些金匱腎氣丸看看[詳細(xì)]
- Q：夏季養(yǎng)生喝什么
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A：你好，可能是上火的情況，可用些清開靈等清熱解毒的中藥即可也可考慮食療去火，用白糖水煮梨，食其汁肉，多吃綠色蔬菜及含水份多的水果比如橘子、西瓜等[詳細(xì)]
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