古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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上班族養(yǎng)生
上班族養(yǎng)生內(nèi)容有哪些？現(xiàn)在都市白領(lǐng)對(duì)于養(yǎng)生可真謂無所不用其極，如洗腸、斷食等養(yǎng)生方法是否真的具有養(yǎng)生功效？日常工作生活壓力大，白領(lǐng)養(yǎng)生固然很重要，但是養(yǎng)生方法要用對(duì)，不能盲目聽信一些養(yǎng)生廣告，隨時(shí)還會(huì)影響身體機(jī)能與器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。家庭醫(yī)生在線養(yǎng)生頻道為廣大網(wǎng)友提供上班族養(yǎng)生最新最權(quán)威的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下上班族養(yǎng)生，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
在大多數(shù)人的學(xué)習(xí)、辦公、娛樂中都扮演著不可或缺的重要角色。筆記本或桌面電腦成為了我們每天都要長時(shí)間親密接觸的“伙伴”，從清晨到夜晚，我們對(duì)鍵盤和鼠標(biāo)的操作幾乎沒停過。 然而，由于我們長時(shí)間保持著相對(duì)固定的姿勢，而腕部及手指經(jīng)常進(jìn)行重復(fù)的動(dòng)作，日積月累的疲勞，讓我們的手腕麻木、手腕關(guān)節(jié)扭曲、肩頸及腰部酸痛……怎樣才能減緩整天用電腦給我們帶來的疲勞。 正確姿勢減緩用“腦”疲勞 第1招 上半身以腰部為軸心，……
在中醫(yī)的理論里中，枸杞是一種具有強(qiáng)韌生命力的植物，很適合用來消除疲勞，它含有多種的維生素、氨基酸，還有對(duì)人體有幫助的亞麻油酸，可以幫忙促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。 適宜上班族的養(yǎng)生枸杞粥 枸杞糯米粥是一道十分適合上班族養(yǎng)生的粥品，粥里還有糯米、百合、紅棗等，也都是具有許多營養(yǎng)價(jià)值的食材。對(duì)于工作忙碌、早出晚歸的白領(lǐng)，下班后不妨煮碗枸杞粥，消除疲勞，保養(yǎng)一下吧。 材料：糯米1杯（量米杯）、麥片1杯、百合10克……
冬季來臨，氣溫下降，風(fēng)冷干燥，身體健康應(yīng)當(dāng)引起人們的關(guān)注。在這個(gè)時(shí)候了解有效的冬季養(yǎng)生小常識(shí)是十分必要的。 疾病防御篇 1.流行性感冒 是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒的抗原結(jié)構(gòu)特點(diǎn)決定了其具有快速變異和傳染性強(qiáng)的特點(diǎn)，屬于一種無國界的疾病，易造成暴發(fā)性流行或世界性大流行。其發(fā)病率占傳染病之首，每年世界上有10%的人口即6億人患流感，多數(shù)死亡原因?yàn)槠渌l(fā)的并發(fā)癥。 2.流行性腦脊髓膜炎 流行性腦脊髓……
“久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯著顯示屏，長時(shí)間如此將會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛的現(xiàn)象。如果肝氣不舒，人的周身氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病，婦女還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。所以說，電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始。 電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始。 首先，要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘，……
胃發(fā)炎、胃潰瘍 避免刺激性食物 原因：很多，包括長期壓力過大引起自律神經(jīng)亢進(jìn)，導(dǎo)致胃酸增加而形成慢性胃疾，或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍等。 癥狀：上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹、嗝氣、厭食和體重減輕等癥狀，急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至惡心嘔吐，必須盡快就醫(yī)。 治療對(duì)策： 在醫(yī)生指示下禁食，再循序漸進(jìn)恢復(fù)飲食。 平時(shí)要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。 避免粗纖維食物，以免下肚后……
上班族養(yǎng)生相關(guān)問題
- Q：上班族懷孕
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A：您好，建議懷孕期間要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點(diǎn)就……[詳細(xì)]
- Q：上班族健身
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A：步行上班，即使不能全程走路上下班，也可在即將達(dá)到目的地時(shí)提前下車，盡可能多的步行走完剩余路程。 2盡量提臀，微微踮起腳尖，腳后跟先著地，將身體重心轉(zhuǎn)……[詳細(xì)]
- Q：上班族失眠怎么辦？
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A：你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要……[詳細(xì)]
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