古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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什么食物含維生素d
什么食物含維生素d？富含維生素d的食物：魚肝油 動物肝臟,如雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝、羊肝等 各種富含油脂的魚類,如鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚、秋刀魚、鰻魚、鯰魚等 各種蛋黃（注意,蛋白中沒有） 各種全脂奶、奶酪和奶油（注意,脫脂奶中含量甚微,而強化AD奶中含量最高）。家庭醫(yī)生在線頻道為廣大網(wǎng)友提供什么食物含維生素d最新最權威的的相關資訊,如果您有興趣想了解一下什么食物含維生素d,請關注家庭醫(yī)生在線。
維生素是我們人體非常重要的營養(yǎng)元素，我們通常是通過一些蔬菜水果獲得維生素，因此知道含維生素C的食物有哪些對人體健康而言非常重要，因為它具有提高人體免疫力的功效。那么，含維生素c的食物有哪些呢？1、黃色蔬果經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在黃色的蔬果中多半都含有極為豐富的維生c，因此在日常的生活中我們可以通過這類食物來達到很好的補充維生素的作用。尤其是一些體質比較虛弱的人群，多補充些維生素，可有效的增強身體抵抗力，從而達……
維生素D（vitamin D ）為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。目前認為維生素D也是一種類固醇激素，維生素D家族成員中最重要的成員是VD2（麥角鈣化醇）和VD3（膽鈣化醇）。維生素D均為不同的維生素D原經(jīng)紫外照射后的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動、植物體內都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中；人……
維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。成年人營養(yǎng)補充維生素每日參考用量：維生素a為1.5mg;維生素e為30mg。維生素E俗稱”抗老素”。若機體缺乏維生素E，體內不飽和脂肪發(fā)生交聯(lián)反應，形成”脂褐素”的色素沉著。富含維生素e的食物：1、天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中，在谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油……
維生素c: 柑橘、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等。 維生素A： 胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、 奶酪、黃油、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏等。 維生素B：酵母、黑麥面包、燕麥糝子、土豆、青豌豆、四季豆、黑 李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西紅柿、糠、魚肝油、豬肉、火腿等。 維生素D：牛奶、奶渣、酸牛奶、蛋黃、蘑菇、酵母、魚、魚肝油等。 維生素E：橄欖油、亞麻油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、……
維生素B（Vitamin B）舊稱維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。屬于水溶性維生素。富含維生素B的食物含維生素B族的蔬菜和水果有：毛豆、豌豆、蠶豆、扁豆、豇豆和四季豆等。和其他蔬菜相比，鮮豆中蛋白質、碳水化合物、維生素和無機鹽的含量較豐富。 富含維生素B1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實、谷類。 富含維生素B2的食品：奶類及其制品，肉類如動物肝腎、蛋黃、鱔魚，蔬菜和水果。如胡蘿卜、……
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