古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
維生素c的食物
維生素c的食物是什么？水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高。蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜、甘藍(lán)、青椒等都含有豐富的維生素C。維生素C最多的蔬菜,當(dāng)屬西蘭花,又稱(chēng)綠菜花,它是蔬菜界的維生素C之王,大概是西紅柿維生素C含量的6 倍以上之多,吃的時(shí)候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量。家庭醫(yī)生在線(xiàn)頻道為廣大網(wǎng)友提供維生素c的食物最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊,如果您有興趣想了解一下維生素c的食物,請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線(xiàn)。
維生素是我們?nèi)梭w非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素，我們通常是通過(guò)一些蔬菜水果獲得維生素，因此知道含維生素C的食物有哪些對(duì)人體健康而言非常重要，因?yàn)樗哂刑岣呷梭w免疫力的功效。那么，含維生素c的食物有哪些呢？1、黃色蔬果經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在黃色的蔬果中多半都含有極為豐富的維生c，因此在日常的生活中我們可以通過(guò)這類(lèi)食物來(lái)達(dá)到很好的補(bǔ)充維生素的作用。尤其是一些體質(zhì)比較虛弱的人群，多補(bǔ)充些維生素，可有效的增強(qiáng)身體抵抗力，從而達(dá)……
維生素C具有減壓、增強(qiáng)免疫力、抗癌的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍的維生素C，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素C的食物。補(bǔ)充維生素C要吃哪些食物？含維生素C的食物到底有哪些？一起來(lái)了解一下吧。提到維生素C，人們總是聯(lián)想到辣椒、甘藍(lán)、草莓、橘子、桂圓等。其實(shí)，食用薯類(lèi)食品也是補(bǔ)充維生素C的好方法。在各種薯類(lèi)食品中，尤以紅薯特具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。就維生素C含量而言，紅薯每百克含維生素C30毫……
維生素C(英語(yǔ)：Vitamin C，又稱(chēng)L-抗壞血酸)是高等靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物與其他少數(shù)生物的必需營(yíng)養(yǎng)素。抗壞血酸在大多的生物體可借由新陳代謝制造出來(lái)，但是人類(lèi)是最顯著的例外。最廣為人知的是缺乏維生素C會(huì)造成壞血病。在生物體內(nèi)，維生素C是一種抗氧化劑，保護(hù)身體免于自由基的威脅，維生素C同時(shí)也是一種輔酶。其廣泛的食物來(lái)源為各類(lèi)新鮮蔬果。 維生素C生理功能： 參與羥化反應(yīng)：羥化反應(yīng)是體內(nèi)許多重要物質(zhì)合成或分解的必要步驟，在羥化……
提起維生素C，人們都知道它“增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒”的功效。其實(shí)，維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進(jìn)膠原蛋白合成的作用，可以有效地強(qiáng)化肌膚對(duì)抗日曬傷害的能力。那么，吃什么食物有助補(bǔ)充維生素呢？下面一起來(lái)看看吧。維生素C有助肌膚美白我們知道，美容保養(yǎng)離不開(kāi)皮膚的美白和彈性，而直接影響皮膚美白和彈性的主要因素有這三個(gè)方面：一是游離的氧自由基，二是黑色素，三是膠原質(zhì)……
維生素C對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常有用的維生素，如果缺乏它，我們就會(huì)很容易出現(xiàn)口腔潰瘍，牙齦出血等問(wèn)題，而且保證維生素c的攝入，還可以給我?guī)?lái)很多好處，比如說(shuō)，它可以參與到膠原蛋白的合成，有助于傷口的愈合，而且它還能預(yù)防動(dòng)脈硬化，所以老年人需要堅(jiān)持?jǐn)z入維生素c，那么我們應(yīng)該如何補(bǔ)充維生素c，生活中有哪些富含維生素c的食物呢? 生活中很多蔬菜和水果中都富含維生素c，有些朋友錯(cuò)誤的認(rèn)為只有像西紅柿這樣的蔬菜中才富含……
維生素c的食物相關(guān)問(wèn)題
- Q：含維生素C的食物
-
A：你好。一般的平時(shí)的瓜果和蔬菜中含的維生素C是比較多的，如桔子，彌猴桃等。每天吃一片維生素C和維生素E,可達(dá)到祛斑的作用.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對(duì)防……[詳細(xì)]
- Q：維生素c的食物
-
A：維生素C能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)深色氧化型色素還原成淺色還原型色素，從而抑制色素形成和慢性沉積。維生素C富含于新鮮的蔬菜水果之中，如蘋(píng)果、……[詳細(xì)]
- Q：富含維生素c的食物
-
A：維生素C能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚內(nèi)深色氧化型色素還原成淺色還原型色素,從而抑制色素形成和慢性沉積.維生素C富含于新鮮的蔬菜水果之中,如蘋(píng)果,鮮棗,……[詳細(xì)]
- Q：維生素C食物來(lái)源
-
A：你好，柑橘類(lèi)水果和番茄是維生素C的最佳來(lái)源，清椒、菠菜、馬鈴薯、大棗、獼猴桃、檸檬等中含量也很豐富。此外西蘭花、菠菜等蔬菜中含量也比較豐富。[詳細(xì)]
- Q：哪些食物維生素C多？
-
A：你好，平時(shí)的各種水果和蔬菜，含有大量的維生素C，可以服用的，建議要注意為好的，多吃水果和蔬菜，粗細(xì)搭配，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。以下食物含維生素C較高。柑橘、菠……[詳細(xì)]
今日推薦
- 我的健康，全因有你|第十一屆“羊城好醫(yī)生”暨第九屆“南粵好醫(yī)生”公益評(píng)選活動(dòng)正式啟動(dòng)
- 輸卵管造影輻射會(huì)影響懷孕？要避開(kāi)這5大誤區(qū)！
- 腦卒中后遺癥如何進(jìn)行康復(fù)？這6種康復(fù)治療方法會(huì)有幫助！
- 正常胎位與臀位對(duì)比：探尋臀位形成的原因
- 兒童也會(huì)子宮內(nèi)膜增厚 原因揭秘！
- 5種方法助孕產(chǎn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)懷孕一個(gè)月出血
- 未來(lái)幾年，緊急避孕藥致月經(jīng)推遲問(wèn)題會(huì)更嚴(yán)重嗎
- 別人胎芽6mm一周有胎心，你卻沒(méi)有，差異在哪
專(zhuān)家答疑
養(yǎng)生頻道熱點(diǎn)專(zhuān)區(qū)
維生素b的作用維生素e油
哪些食物含維生素d
維生素d3
天然維生素c
缺乏維生素b1的癥狀
維生素d的食物
維生素c吃多了會(huì)怎么樣
問(wèn)醫(yī)通最新問(wèn)答
總感覺(jué)拉不凈有排便感能吃芭樂(lè)嗎做白帶常規(guī)檢查前有哪些須知事項(xiàng)
嘴巴起泡用阿昔洛韋軟膏是否有效
椎管內(nèi)腫瘤會(huì)引發(fā)腦出血嗎
左胸骨痛按壓骨頭就疼是否正常
自發(fā)性細(xì)菌性腹膜炎怎樣治療效果佳
自體脂肪豐太陽(yáng)穴的費(fèi)用受哪些因素影響
壯骨麝香止痛膏有何功效
著涼后可以喝藿香正氣水嗎
左氧氟沙星是否會(huì)引發(fā)雙硫侖反應(yīng)？
注射用頭孢噻肟鈉的理想配伍藥物有哪些
左側(cè)第五根肋骨骨纖維結(jié)構(gòu)不良怎么辦
足部潰爛通常由哪些因素引起
子宮內(nèi)膜增厚息肉致不孕不育如何醫(yī)治
左上眼皮感覺(jué)要長(zhǎng)麥粒腫怎么辦
近期常有肛門(mén)下墜感是什么原因
左手中指頭腫大疼痛，類(lèi)風(fēng)濕能治愈嗎
子宮內(nèi)膜厚導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)如何處理
做完主動(dòng)脈夾層手術(shù)后能否過(guò)性生活
做陰道鏡檢查是否痛苦
子宮肌瘤患者能否服用人參養(yǎng)榮丸
左下腹痛如何緩解
子宮前位同房后怎樣提高受孕幾率
轉(zhuǎn)氨酶高能否食用熊膽粉
子宮輸卵管造影的有效治療方法有哪些
做雙眼皮能否有效改善眼皮下垂
子宮內(nèi)膜炎會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚嗎
左歸丸有哪些功能
子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌存在遺傳可能性嗎
做完胃腸鏡后能否喝小米粥
紫癜潛血是否需要治療
子宮頸糜爛能否自行恢復(fù)
近期口苦是什么原因引起的
子宮平滑肌瘤導(dǎo)致膀胱損傷嚴(yán)重嗎
患子宮炎時(shí)能否進(jìn)行同房
自閉癥患者服用腦復(fù)康片效果如何
坐骨神經(jīng)損傷如何治療效果佳
使用足光粉是否會(huì)灼傷皮膚？
自身免疫性肝炎是怎樣的一種疾病
子宮出血做 B 超能否查出原因
