1.不丹：溫泉

　　這個人口以農(nóng)民和牧民為主的國家緊靠著西藏和尼泊爾。不丹人喜歡舉家到含有硫化物的溫泉里泡澡，以治愈皮膚病、關節(jié)炎和耳鼻喉科疾病。雖然我們不能輕易享受到青藏高原和喜馬拉雅山麓的靈山妙水，卻可以到分布在我們國家各個省份的療養(yǎng)溫泉，去體驗那些水溫恒定在31度到41度的硫化溫泉的神奇療效。不過需要注意的是，一定要遵照療養(yǎng)師或醫(yī)生的囑咐，每次泡溫泉的時間以半個小時為宜。天然溫泉可以治愈關節(jié)炎，“巴赫花”幫你改善情緒。

　　2.印度：為孕婦按摩

　　法國巴黎的一家孕婦健身中心創(chuàng)辦人認為：“在婦女懷孕的整個期間，按摩起著很好的安胎作用。它不僅能促進血液循環(huán)、幫助放松、減輕背部疼痛還能減少孕婦產(chǎn)后過多的脂肪堆積。”具體的按摩辦法是：蘸一點芝麻油（最好是綠色產(chǎn)品），以畫“8”字的軌跡來摩擦孕婦胸部。然后，從胸部兩側(cè)向乳頭方向推，以喚醒能量點，并預防妊娠紋的出現(xiàn)。以同樣的方法按摩孕婦的腹部，然后是胯部和大腿。以順時針方向按摩，即在大腿內(nèi)側(cè)向上按摩，在大腿外側(cè)向下按摩。最后，以畫“8”字和畫“0”字的手法按摩下背部。這取自印度婦女孕期保健的傳統(tǒng)方法。

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　　3.日本：焚香

　　日本人在傳統(tǒng)的宗教儀式上會焚香。但他們最常做的還是在迎接客人的時候點燃室內(nèi)的薰香，那些時髦雅致的商店和餐館從不會忘記在清雅的香氣中迎送顧客。而且，每種花香、木香或草香都有明確的意涵：桂皮香代表熱情和歡迎，丁子香花蕾香代表清新，桔香代表活力……人們主要根據(jù)當天的心情或需要來選擇合適的燃香。不過，挑選燃香的時候一定要注意質(zhì)量，而且，當一種香氣使你感到不舒服時，要盡早換掉它。

　  4.中國：藥膳靚湯

　　中國的美食家一直善于將肉食、蔬菜和中藥材巧妙搭配，煲出一鍋強身健體的靚湯。既滿足了口腹之欲，又滋補了元氣精神，是謂“食補”。現(xiàn)在，被歐洲引用最為普遍的幾種煲湯中藥材是當歸、黨參、黃芪和白術。這些中藥材的根部和蔬菜、雞肉或豬肉燉在一起，有增強消化功能、強健筋骨、改善體內(nèi)深層營養(yǎng)狀況的功效。一般的用法是，把前兩種或三種藥材結(jié)合使用，或者選擇后三種結(jié)合使用。但要注意每次煲湯時中藥材的用量不要超過15克。

　　5.泰國：植物按摩

　　很多國家都重視按摩的治療作用。而泰國的按摩術卻因為其突出的日常保健效果而飲譽世界。其原因之一，就在于它在操作過程中使用的植物帶來的特殊效力。借助一小段黃楊木樹枝，泰國按摩師能更好地在顧客的腳部反射區(qū)施加適當?shù)膲毫?。如果您找不到黃楊木枝條，沒關系，您只消按照以下幾條簡單的原則，也能享受到很好的按摩效果。首先，在按摩者和被按摩者中建立起信任：讓被按摩者舒服地坐下，輕輕地用浸泡了海藻、海鹽或檸檬香精油的水擦洗她的腳。幾分鐘后，輕輕擦干她的雙腳，并放在柔軟的墊子上，休息一下。然后就可以在其干燥的雙腳上進行放松式按摩了。而對于靜脈有問題的人，按摩前可以在其雙腳皮膚上涂上樟腦精油。按摩應當以按壓和揉搓的方式在其腳背、側(cè)面和腳掌交替進行，最后要以輕緩的動作結(jié)束。另外，如果您想在早上起床時雙腳感到“神清氣爽”，不妨赤腳在一條鋪滿光滑礫石的毯子上“散步”5分鐘。