許多朋友為了防止襪子下滑，喜歡穿襪口緊一些的襪子，甚至腳踝部都勒出了紅痕。殊不知，襪口過緊，對健康非常不利。

　　腳踝是腳部血液循環(huán)的重要關(guān)口，如果襪口松緊合適，靜脈血液就能順利通過腳踝流回心臟，倘若襪口太緊，會導(dǎo)致本該流回心臟的靜脈血液淤滯在腳踝附近，將使心臟負(fù)擔(dān)加重，長久下去甚至引發(fā)高血壓

　　人們常常感覺腳發(fā)涼，可能也是襪口太緊的緣故，是由動(dòng)脈血液不能及時(shí)到達(dá)腳部，導(dǎo)致腳局部的新陳代謝降低造成的。此外，襪口太緊，還會導(dǎo)致腳部皮膚角質(zhì)層增厚，變得粗糙、干燥，日久會誘發(fā)雞眼、腳墊等。

　　中老年朋友更應(yīng)格外注意，因?yàn)檫@類人群常存在不同程度的高血脂、動(dòng)脈硬化，襪口對腳踝局部的壓迫常常會導(dǎo)致血壓增高，嚴(yán)重者甚至誘發(fā)心臟病。糖尿病患者的下肢及足部常存在不同程度的血液循環(huán)不良，襪口過緊無異于“雪上加霜”，容易誘發(fā)或加重糖尿病足。

　　因此，我們在選擇襪子時(shí)，除了注意其質(zhì)地、大小外，更應(yīng)看襪口的松緊是否合適。已經(jīng)買回來的襪子，如果襪口過緊，不妨借助蒸汽熨斗給襪口迅速“增肥”。

　　具體做法是：先用軟尺量一下腳踝處的周長，然后找一塊寬度適中的廢棄硬紙盒，將襪口撐起，根據(jù)襪子的質(zhì)地，設(shè)置電熨斗的溫度，在兩面的襪口處輕輕各熨一下，這樣，原本過緊的襪口就能寬松很多了。