人到中年確是一生中的鼎盛時期。但也正是在這一時期，人體己步八衰退的前期，只是自己尚未覺察而已。研究者提出，女子抗衰老，36歲是關鍵。因為女性在這個年齡段件內雌激素的含量開始下降。而雌激素正是女性風采的支柱，一旦降低，肌肉的彈性、皮膚的光澤都要受到影響。如果在這個年齡段不加以注意，很可能享受不到奮斗的成果。

　　中年女性只有高度重視自我保健，才能達到“再振根基”目的?，F(xiàn)在，社會各界都對中年朋友，敲起了自我保健的警鐘。

　　重視自我保健，正如將平時不用的余錢儲蓄起來一樣。日積月累，便能擁有健康這個人生第一財富。要想為社會、為國家多作貢獻，成為一個有用的棟梁之材，就應當提高自我保健意識，努力使自己件魄健全、精力充沛。

　　至于如何保健，可以從以下幾方面做起：

　　1 養(yǎng)成良好的生活習慣，起居有常；

　　2 注意營養(yǎng)臺理，講究膳食平衡；

　　3 心情舒暢，保持心理平衡；

　　4 經常參加體育鍛煉、增強件質。