〖偏方1〗五味子250克，蜂蜜半瓶。將五味子用清水泡半天，然后加水煎，大火燒開(kāi)后再改用小火熬，使汁液慢慢濃縮，然后加入蜂蜜，不斷攪拌，直至濃縮成膏，收在容器中密封好。每次取2小匙沖服，早、晚各1次，空腹服用。

　　〖偏方2〗花生葉90克，加適量清水煎，水開(kāi)后再用小火煎10分鐘。分2次溫?zé)犸?，早、晚?次。

　　〖偏方3〗茉莉花、玫瑰花、月季花、菊花、芍藥花、梔子花各適量，放入浴缸中，沖入溫水洗浴。對(duì)郁悶所致的失眠有良效。

　　現(xiàn)代人越來(lái)越多的受到失眠的困擾。遇到失眠，人們最常做的事就是吃安眠藥。其實(shí)安眠藥是通過(guò)抑制中樞神經(jīng)而起到使人入眠的目的。吃安眠藥效果雖快，但也容易使人產(chǎn)生依賴性。不單如此，由于中樞神經(jīng)受到抑制，還容易導(dǎo)致心血管、腸胃方面的疾病。很多人長(zhǎng)期服用安眠藥后，會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲減退，腹脹、便秘等現(xiàn)象，原因就在于此。

　　此外，安眠藥還有一個(gè)特點(diǎn)，就是代謝時(shí)間較長(zhǎng)。如果長(zhǎng)期服用，極易導(dǎo)致中毒。對(duì)于肝腎功能不好的人，更要注意選擇副作用小的安眠藥，否則極易引起肝大、黃疸、浮腫等疾病。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，失眠多是由心腎不濟(jì)、肝氣抑郁等原因?qū)е碌?，只有通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血才能達(dá)到治療的效果?，F(xiàn)在就給大家介紹一個(gè)小偏方——五味子膏：五味子250克，蜂蜜半瓶。將五味子用清水泡半天，然后加水煎，大火燒開(kāi)后再改用小火熬，使汁液慢慢濃縮，然后加入蜂蜜，不斷攪拌，直至濃縮成膏，收在容器中密封好，放入冰箱保存。每次取2小匙沖服，每天早、晚各1次，空腹服。連續(xù)服幾個(gè)月，失眠癥狀就會(huì)大大改善。

　　這個(gè)方子出自寇宗奭的《本草衍義》。方中雖然只有一味五味子，但效果卻很好。為何稱為“五味子”呢？因?yàn)樗形宸N味道。據(jù)《新修本草》記載：“其果實(shí)五味，皮肉甘、酸，核中辛、苦，都有咸味。此則五味俱也。”中醫(yī)學(xué)又有五味入五臟之說(shuō)，所以五味子對(duì)五臟都有補(bǔ)益的作用。五臟安，人自然也就能安然入睡了。

　　不過(guò)，五味子因其產(chǎn)地的不同，又有南、北之分。入藥的多為北五味子?！侗静菥V目》就說(shuō)：“五味子今有南北之分。南產(chǎn)者色紅，北產(chǎn)者色黑，入滋補(bǔ)藥必用北產(chǎn)者乃良?！彼裕谶x擇購(gòu)買(mǎi)五味子時(shí)，一定要分辨清楚，以免影響療效。一般來(lái)說(shuō)，北五味子色黑，南五味子色紅，也可以直接去藥店購(gòu)買(mǎi)。

　　有些人不僅失眠，而且睡眠質(zhì)量也很差，經(jīng)常做夢(mèng)，睡眠很淺，有點(diǎn)聲響就會(huì)驚醒。遇到這種情況，可以用花生葉煎水。每次取花生葉90克，加適量清水煎，水開(kāi)后再用小火煎10分鐘，分成2次溫?zé)犸嬘?，早、晚?次。如果水煎不方便的話，也可取適量放在杯中，用沸水悶泡30分鐘即可。此外，它對(duì)神經(jīng)衰弱也有很好的治療效果。

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　　現(xiàn)代人患失眠的越來(lái)越多，與不良情緒也有關(guān)系。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，七情皆可化火。七情指的是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。當(dāng)七情不暢時(shí)，就會(huì)郁而化火?；鹦匝咨?，就會(huì)攪擾人的頭腦，從而引發(fā)失眠。所以，有了憂郁、煩躁、憤怒等不良情緒時(shí)，一定要及時(shí)疏泄。如何疏泄呢？可以到植被多的地方走走。中醫(yī)學(xué)講綠色入肝，而肝又主疏泄，所以多看看蔥郁的景色，就可以將心中的郁悶之氣疏泄掉。有條件的話，還可以做做SPA，讓身心放松。

　　說(shuō)到SPA，很多人可能會(huì)想到昂貴的美容院。其實(shí)，在家中也可隨時(shí)隨地做SPA?，F(xiàn)在就教給大家一種方法。首先準(zhǔn)備茉莉花、玫瑰花、月季花、菊花、芍藥花、梔子花各適量。將浴缸中放入溫水，然后將花瓣倒進(jìn)去，洗浴就可以了。注意，這里的花一般是指鮮花。如果是干花的話，可將其放入鍋中加水煎汁，然后再將汁液倒入浴缸中洗浴就可以了。

　　中醫(yī)學(xué)里有一個(gè)詞，叫“諸花皆升”，也就是說(shuō)所有的花都有一種行氣開(kāi)瘀的作用。也就是說(shuō)，茉莉花、玫瑰花、梔子花等都有一種“上升”的機(jī)制在里面，對(duì)情志都有一定的舒緩作用。特別是平時(shí)經(jīng)常有胸悶不舒、愛(ài)嘆氣、食欲差、便秘等肝郁火旺型失眠患者，用此方法有很好的效果。

　　戰(zhàn)國(guó)時(shí)的名醫(yī)文摯說(shuō)過(guò)：“睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)，一個(gè)人晚上不睡覺(jué)，其損失一百天也難以恢復(fù)?！彼該碛泻玫乃撸瑒龠^(guò)吃任何補(bǔ)藥。希望這些小方法可以讓你安然入夢(mèng)鄉(xiāng)，睡出精神，睡出健康！

　　你還可以嘗試的其他偏方：

　　1酸棗仁粥。酸棗仁50克，粳米或糯米100克。將酸棗仁洗凈，加水煎，去渣取汁，然后將洗凈的糯米放入鍋中，加水煮粥，粥熟后即可食用。對(duì)心神不寧導(dǎo)致的失眠有效，癥見(jiàn)易受驚恐、心悸不寧、坐臥不安。

　　2百合銀耳羹。百合50克，去心蓮子50克，銀耳25克，冰糖50克。銀耳泡發(fā)，去蒂，擇成小朵。百合、蓮子洗凈，加水煎煮，沸后再將銀耳放入，文火煨至湯液黏稠，最后加入冰糖調(diào)味。每天1次。對(duì)健忘、心悸、失眠有效。

　　3蓮子心茶。蓮子心2克，生甘草3克。將上2味洗凈，開(kāi)水沖泡，代茶頻飲。對(duì)于心火內(nèi)積所致的煩躁失眠有效。