《老老恒言》云：足力尚健者，備游山鞋。每制必二，上山則底前薄后厚，下山則底前厚后薄，趁宜而著……

　　折疊凳，游具也，…… 以木棉縷繃為面， 軟而可折，今俗稱馬踏子……予詩有“穩(wěn)坐看山權當榻，不妨折疊入游囊”之句。凡出門，命攜以相隨，足力倦即堪少坐，不必專為游山也。

　　太白詩：飯顆山頭逢杜甫，頭戴笠子日卓午。又東坡戴笠行雨中，繪《笠屐圖》。笠為古人所恒用，御雨兼障日。

　　老人出門有三寶必備，即合適的鞋子、馬扎和帽子。

　　先來說一下鞋子。身體尚好，腳力尚健的老人如出門登山，應該準備登山用的鞋，而且最好兩雙，一雙是上山用的，前薄后厚，一雙是下山用的，前厚后薄。鞋底后半部加厚，可以防止上山時身體向下滑；鞋底前半部加厚，可以防止下山時身體向前傾。

　　生活在今天的老人當然不需要自己做鞋了，走進體育用品商店，各式各樣的運動鞋、登山鞋比比皆是，我們只要挑選一雙適合自己的就可以了。在挑選時一定要注意選略大一點、有彈性、防滑的，因為在運動中腳會腫脹，如購買十分合腳的，步行一段時間后就會感到擠腳。另外，不宜穿著新鞋走遠路，因為鞋與腳有一個磨合期，貿(mào)然穿新鞋遠行，會“打腳”的。

　　雖然《老老恒言》所介紹的上山鞋與下山鞋在今天已經(jīng)不用我們自己做了，但其中的科學道理卻體現(xiàn)在了當今高檔運動鞋里面。我認為，好的制鞋商未必讀過曹庭棟老先生的書，但好的鞋里面一定包含了曹老先生所介紹的制作運動鞋的理念。所以，一雙好的運動鞋也是很貴的呦。

　　馬扎，生活中再普通不過的用品，小巧方便實用，攜帶方便，坐起來也挺舒服。老人出門時帶上它，能夠滿足隨時隨地休息的需要。詩曰：“穩(wěn)坐看山權當榻，不妨折疊入游囊?！崩先松眢w再好，但畢竟年齡大了，不耐勞，有個馬扎，走累了坐下來歇歇，可以說，它是保證老人平安出行的必須品。

　　老人出門的第三寶是帽子。古時，無論人們走到哪里都會戴著斗笠，不但可以遮陽，還可以遮風雨。也有用2寸（約6.7厘米）左右的紗布垂在斗笠邊的，俗稱“笠檐”，也可以防日曬。如今除了南方的部分農(nóng)村，或旅游景點外，大多數(shù)地方已用帽子代替了斗笠，但其作用是一樣的。帽子戴在頭上，是用來保護頭面部的，夏天遮陽防曬，冬日保溫防寒，風天擋風，雨天遮雨，用途可謂多矣。帽子的種類也是五花八門，有涼帽、遮陽帽、雨帽、運動帽、裝飾帽……老人出門可根據(jù)季節(jié)的不同選擇不同的帽子，既實用又美觀，何樂而不為呢？